Груди є частиною нашого тіла, яке, у випадку жінок, зазвичай починає розвиватися після 8 років і може зрости приблизно до 20 років залежно від тіла кожного. Інші фактори, які можуть змінити як розмір, так і форму грудей - це зміни ваги і вагітності внаслідок зміни рівнів деяких гормонів, таких як естроген.

Хоча в попередніх випадках груди має тенденцію до збільшення, також нормально, що інші дівчата не ростуть стільки з інших причин. І хоча ми не повинні відчувати жодного комплексу через розмір наших грудей, є жінки, які хочуть, щоб ця область їхнього тіла була більшою і вибирали косметичну хірургію. Однак, якщо ви не хочете проходити через операційну кімнату, є й інші менш радикальні методи, які змушують груди виглядати більше з часом. Продовжуйте читати цю статтю, де ми пояснюємо, як рости груди природно через ряд порад.

Вас також може зацікавити: Як мати гарні груди

Як рости груди природно через їжу

Один з варіантів, щоб отримати груди рости, природно, з їжею. Однак, коли ми вибираємо такі природні методи, важливо, щоб у нас було багато терпіння, оскільки груди не ростуть від дня до дня, але це зростання буде помічено поступово. Тут ми наводимо вам деякі підказки про дієту, яку ви повинні будете зробити, щоб збільшити цю область тіла:

• Їжте їжу, багату естрогеном : деякі продукти харчування мають поживні речовини, такі як фітоестрогени, клітковина і деякі мінерали, які регулюють рівень жіночих гормонів, таких як естроген. Серед кращих продуктів для збільшення цих гормонів є горіхи, фініки, лляне насіння, насіння кунжуту, нут, боби, паростки люцерни і соєві продукти.
• Візьміть більше мононенасичених жирів : цей тип поживних речовин, також відомий як здорові жири, є життєво важливими для збільшення природних розмірів грудей, оскільки вони утворюються жировою тканиною. Включіть у свій раціон продукти, такі як лосось, оливкова олія, натуральні йогурти, сир та горіхи.
• Включіть у свій раціон овочі та фрукти : ці продукти регулюють рівень гормонів, таких як тестостерон, який може сповільнити природний ріст ваших грудей. Тому слід також уникати продуктів, багатих гормоном, таким як чіпси, білий рис, морозиво та інші продукти з високим вмістом вуглеводів.
• Вона включає продукти, багаті білками : ця поживна речовина допомагає нашим грудям зростати здоровими і прогресивними. Серед страв з більшою кількістю білків - молоко, яйця, курка і риба.

Вправи, які роблять груди природною

Існує переконання, що спорт може зменшити розмір грудей жінки. Тим не менш, це абсолютно помилково, оскільки деякі вправи можуть допомогти нам зробити груди виглядати набагато міцнішими і тонізованими. Якщо крім того, що хочете збільшити груди, ви також хочете, щоб вони виглядали набагато красивіше, дотримуйтесь рутинних вправ, які ми вам пояснимо далі:

• Преса грудної клітки : Ляжте на килимок на спину і з двома вагами в кожній руці (близько 2 кг) підніміть їх на плечі, а потім обережно опустіть, доки лікті не торкнуться поверхні. Виконайте 3 комплекти по 15 вправ.
• Скорочення : стоячи, трохи розсунувши ноги, тримайте еластичну смужку на кожному кінці. Поки ви розтягуєте його обома руками в протилежних напрямках, він стискається з животом. Залишайтеся в цьому положенні протягом 30 секунд, а потім поверніться в початкове положення. Повторіть 2 набори з 5 повторів цієї вправи.
• Відкриття молочної залози : Ляжте на лаву, утримуючи вагу в кожній руці, і підніміть їх, поки вони майже не торкнуться грудей. Залишайтеся на кілька секунд у цій позиції, а потім поверніться до початкової. Повторіть 3 набори з 15 повторів.
• Праски : Покладіть обличчя на килимок і покладіть руки під плечі. Підніміть ваше тіло так, щоб руки були розтягнуті, а кінчики ніг торкалися землі. Залишайтеся в цій позиції 20-30 секунд, а потім поверніться до початкової. Повторіть цю вправу 10 разів.

Ви також можете бути зацікавлені в Як мати гарні груди.

Інші домашні засоби для росту грудей

На додаток до дієти і фізичних вправ, є й інші природні методи, які сприяють зростанню ваших грудей:

• Масаж грудей : щоденні масажі в грудях допомагають стимулювати кровообіг у цій області, що допомагає гормонам досягти грудей, сприяючи їх росту.
• Виправляйте поставу : сама постава не зробить ваші груди рости. Але безперечно, що ходьба або сидіння з прямою спиною змушують груди виглядати набагато більше і міцніше.
• Спробуйте вливати зефір : корінь цієї рослини має властивості, які регулюють рівень жіночих гормонів, що сприяє росту грудей. Однак, перш ніж приймати його, ви повинні проконсультуватися з лікарем, оскільки це може зменшити вплив деяких ліків.

Тепер, коли ви знаєте, як виростити ваші груди природно, ви також можете бути зацікавлені в цій іншій статті про те, як збільшити груди, не проходячи через операційну.