Як тільки ви почали робити Crossfit, найскладніша річ: підвищити продуктивність у спортивній практиці, яка характеризується, в основному, високою інтенсивністю тренувальних занять. З гарним дизайном вашого повсякденного життя і гарною технікою, ви будете на правильному шляху, щоб досягти цього. У відповіді ми поставимо питання про те, як поліпшити мою роботу в Crossfit .

Можливо, вас також зацікавить: Як робити віджимання в кроках CrossFit: 1

Один із способів покращити продуктивність у Crossfit приділяє увагу техніці, яку ви використовуєте. Ви повинні робити вправи правильно, тому що таким чином ви будете ефективні. Рекомендуйте фахівцям у кожному з методів Crossfit, щоб мати можливість використовувати правильну техніку в кожній вправі.

2

Обмежте час, який ви витрачаєте на щоденну роботу, в обмін на пріоритетність інтенсивності. Тобто, тренуйтеся менше, але присвячуйте ці зусилля, які ви економите, щоб зробити це за більш високою швидкістю, яка буде суворо дотримуватися філософії Crossfit і підвищувати продуктивність.

3

Ви знаєте, що Crossfit включає велику кількість вправ. Включіть максимум з них у свій порядок, щоб створити план навчання, наскільки це можливо. Коли ви перевіряєте, що ваше тіло звикла до планування, яке ви зробили, змініть рутину, вводячи нові вправи.

4

Дієта також може допомогти вам підвищити продуктивність у Crossfit. Вуглеводи повинні становити принаймні половину вашого раціону на тренувальні дні. Обмежте споживання жирів, але не уникайте хороших, які забезпечують продукти, такі як олія або горіхи.

5

Відпочинок, як і в будь-якому виді спорту, є істотним, але більше в Crossfit за його високий рівень попиту. Тренуйте 3 дні і відпочивайте в кімнаті.