Продукти, які старіють шкірою

Одним з найбільш очевидних ознак проходження часу є старіння шкіри . Неминучим є те, що в деяких людей вона може проявлятися більш чітко, а іншим вдалося зберегти свою зовнішність у кращих умовах. У деяких випадках це справа генетики, однак немає сумніву, що ми можемо зробити свій внесок у хороший догляд за шкірою, враховуючи деякі поради і уникаючи певних форм поведінки.

Таким чином, їжа є одним з факторів, які втручаються в здоров'я шкіри, оскільки вона забезпечує поживні речовини та інші сполуки, які відображені в нашому екстер'єрі. У цій статті ми зібрали продукти, які віку шкіри, так що ви намагаєтеся уникнути їх в середньому з можливих, на додаток до інформування вас про тих, які омолоджуються. Зверніть увагу!

Вас також може зацікавити: які частини віку тіла швидше

Причини старіння шкіри

Ознаки старіння шкіри є наслідком невблаганного часу, що не повинно нас турбувати, якщо ми ведемо здоровий спосіб життя. Очевидно, що час є однією з основних причин старіння шкіри, для якої він перестає бути настільки гладким, м'яким і твердим.

Тепер є й інші причини, які пояснюють, чому шкіра старіє, в якій ми можемо здійснювати більший контроль. Ці зовнішні причини викликають старіння шкіри як наслідок вивільнення вільних радикалів окислювальним стресом. Коли вільні радикали накопичуються надмірно на деякий час, шкіра втрачає здатність боротися з ними, і в результаті цього в ній відбувається ряд травм.

Сонце

Сонячні промені на нашій шкірі можуть прискорити передчасне старіння, утворити зморшки, а також збільшити шанси на рак шкіри. Це не завжди має бути так, оскільки ми можемо безпечно загоряти, вживати заходи обережності та належного захисту, а також знати про ризик надмірного опромінення.

Тютюн

Само собою зрозуміло, що тютюн має багато негативних наслідків для нашого здоров'я, проте цікаво підкреслити наслідки, які він має для шкіри. Знову ж таки, вільні радикали несуть відповідальність за прискорення передчасного старіння, і вони збільшуються з тютюном. Крім того, сигарета містить безліч шкідливих для організму речовин, які відбиваються на здоров'я шкіри.

Харчування

Саме в цьому пункті ми зупинимося на цій статті. Неправильна дієта може передбачати дефіцит поживних речовин і антиоксидантів, які допомагають боротися з розповсюдженням вільних радикалів. Тому цікаво розглянути список продуктів, багатих антиоксидантами.

Продукти, які старіють шкірою

Їжа є фундаментальним фактором, коли мова йде про запобігання старінню шкіри. Правильне харчування може допомогти захистити вас від впливу сонця та інших агентів, які можуть заподіяти їй шкоду. Крім використання омолоджуючої косметики та кремів, існує ряд продуктів, які можуть збільшити шанси на наявність зморшок, а уникнення їх може затримати проходження цих сигналів.

Солодощі

Надмірне споживання цукру може зменшити виробництво колагену, речовини, необхідної для того, щоб шкіра залишалася гладкою та молодою, а також запобігала появі зморшок на обличчі. Треба мати на увазі, що цукор можна знайти не тільки в харчових продуктах, таких як випічка або солодощі, але цукристі йогурти, хліб або індичка також багаті цукром.

Алкоголь

Хоча алкоголь є напоєм, він не може бути відсутній у списку продуктів, які віку шкіри. Будучи діуретиком, алкоголь стимулює вироблення сечі і може полегшити зневоднення. Вода є суттєво важливою для здоров'я шкіри, тому дефіцит рівнів цього може призвести до зморшок і втрати світла. Крім того, алкоголь пригнічує вплив вітаміну А, який допомагає виробляти колаген і сприяє регенерації клітин.

М'ясо

Значна частина м'ясної промисловості використовує продукти, коли мова йде про годування тварин, які пізніше переносяться до нашого тіла, коли ми їх споживаємо. Це хімічні речовини, які можуть призвести до гормонального дисбалансу, який відображається старінням шкіри, появою зморшок і акне.

Оброблені продукти

М'ясо також може бути включено до списку оброблених харчових продуктів, поряд з ковбасою, беконом та іншими. Ці продукти, як правило, мають консерванти, такі як сульфіт, які прискорюють старіння шкіри. Крім того, вони також багаті насиченими жирами і цукрами, які полегшують зневоднення шкіри і появу зморшок.

Смажені продукти

Інші продукти, які старіють шкірою, смажуються. Вони підвищують рівень холестерину і можуть полегшити настання серцево-судинних проблем. Крім того, він перешкоджає правильній оксигенації шкіри, запобігаючи регенерації клітин. Як наслідок, шкіра старіє, втрачає еластичність і може збільшувати появу тонких ліній.

Напої з кофеїном

Стимулюючі напої, як і ті, багаті кофеїном, полегшують зневоднення шкіри. Як і алкоголь, напої з кофеїном або кавою є напоями, які, коли споживаються в надлишку, можуть мати негативний вплив на старіння шкіри.

Пам’ятайте, що:

Мова йде не про виключення цих продуктів з нашої дієти повністю, а про усвідомлення наслідків, які вони можуть мати для здоров'я нашої шкіри. Тому, враховуючи продукти, які вік шкіри допоможе вам споживати їх в помірних кількостях. Не забувайте, що їжа є одним з факторів старіння шкіри, але ми повинні також пам'ятати про всі інші.

Ви хочете знати, які частини тіла вік швидше? Перевірте цю статтю

Продукти, які омолоджуються

Так само, як існує набір продуктів, які старіють шкірою, є також ті, які допоможуть нам зберегти її здоровим і, як наслідок, виглядати краще. Продукти, які омолоджуються, не візьмуть вас за двадцять років і не зможуть зникнути, і вони позитивно сприятимуть здоров'ю шкіри, надаючи вітаміни, мінерали та антиоксиданти, необхідні для забезпечення всієї необхідної допомоги.