Стрес і накопичені напруги можуть призвести до ряду горезвісних емоційних ознак і симптомів, таких як примхливість, тривога, безсоння, перепади настрою тощо, а також деякі більш фізичні види, такі як випадання волосся або алопеція Нервова. Це, як правило, відбувається тому, що волосяний цибулина слабшає в часи, коли ми переживаємо багато стресу або тривоги і, отже, волосся падає надмірно і рясно. У цій статті ми допоможемо запобігти цій ситуації, показуючи вам заходи, які необхідно вжити, щоб уникнути втрати волосся через стрес і швидко зміцнити волосся. Зверніть увагу!

Вас також можуть зацікавити: Як лікувати і уникати випадіння волосся Кроки: 1

Нервова або індукована стресом алопеція є основним симптомом генералізованого випадіння волосся, тобто волосся падають аналогічно у всіх областях, а не локально. Тому можна спостерігати значне зниження щільності волосся і дифузне випадання волосся, яке відбувається в той період часу, в якому стрес або психічна напруга набагато більше.

Це, як правило, є тимчасовим станом, і коли вам вдається подолати цю ситуацію стресу і емоційної кризи, через кілька тижнів волосся зростає самостійно і з тією ж живучістю і силою, як і раніше. У випадку, якщо волосся не повернеться, необхідно буде покласти себе в руки спеціаліста, щоб розпочати найбільш відповідне лікування.

2

Будь-яка ситуація, яка створює стрес, тривогу або депресію, може викликати надмірне випадання волосся, тому першим кроком для вирішення цієї проблеми і уникнення її є зниження фізичного і емоційного стресу і відновлення стану спокою. У випадку, якщо ви робите це протягом тривалого часу і не знаєте, як боротися з ситуацією, то краще проконсультуватися з професійним психологом і ініціювати терапію, яка допоможе вам успішно її подолати.

З іншого боку, щоб провести спокійне і більш спокійне життя, ви можете скористатися деякими методами, які ми показуємо нижче:

• Робіть фізичні вправи: під час здійснення фізичних навантажень вивільняються ендорфіни, хімічні речовини, що сприяють гарному настрою і підвищують щастя. Крім того, ви зможете усунути всі накопичені напруги і набагато краще спати вночі.
• Медитація: початок медитації ідеально підходить для того, щоб навчитися синхронізувати дихання і здатність до концентрації, розслаблятися фізично і розумово і залишати осторонь всі ті негативні думки, які підсилюють стрес.
• Розслаблюючі дисципліни: практикуючи модальности, такі як йога або пілатес, це відмінний спосіб тонізувати тіло, стимулюючи розслаблення і спокій. Вони є чудовими дисциплінами, щоб знайти внутрішній спокій і бойові умови, такі як стрес, тривога і депресія.
• Розслаблюючі масажі, сеанси терапії сміхом, гідротерапія, відвідування спа-центру та ін.

3

На додаток до розслаблюючих практик, необхідно зміцнити волокна волосся правильними поживними речовинами, щоб уникнути надмірного випадання волосся через стрес. Дотримуйтесь збалансованого і здорового раціону харчування, в якому не вистачає вітамінів А, В, С і мінералів, таких як цинк ; всі вони є основними для сприяння оксигенації волосяних фолікулів, щоб зробити волосся міцним, більш щільним, зволоженим і здоровим. Дізнайтеся, в яких інгредієнтах можна знайти ці поживні речовини в більшій кількості, звернувшись до статті Food для запобігання випадання волосся.

Крім того, не забувайте про важливість зволоження самостійно випивати мінімум 2 літри води на день, оскільки це є запорукою збереження вашого волосся добре зволоженим і кондиціонованим.

4

Те, як ви щодня доглядаєте за волоссям, має багато спільного з її падінням, оскільки деякі шкідливі звички можуть підкреслити слабкість волокон волосся і, отже, збільшити втрату волосся. Радимо враховувати такі поради:

• Для розчісування важливо використовувати гребінець з м'якою і широкою щетиною. Коли волога волога, вона набагато слабшає, тому її слід розплутати після видалення вологи і робити це ретельно.
• Використовуйте поживний і ніжний шампунь, пристосований до потреб вашого волосся, і завершіть його застосуванням хорошого кондиціонера.
• Раз на тиждень волосся підживлюють загальнозміцнюючою та відновлюючою маскою.
• Занадто часто не піддавайте волосся високим температурам сушарок, прасок, щипців для завивки тощо.
• Уникайте носіння жорстких зачісок, таких як косички, коси або луки, які часто розкаялися, оскільки вони сприяють втраті волосся.
• Скоротіть підказки принаймні раз на кожні місяці, щоб їх можна було відновити, а волосся не розколюються легко.

5

А щоб дати додаткову силу і харчування волоссям, нічого краще, ніж збагатити його деякими натуральними продуктами, які є добрими союзниками для запобігання і припинення його надмірного падіння. Є багато способів лікування, але серед найбільш ефективних природних засобів для запобігання випадіння волосся є наступні:

• Масажують шкіру голови принаймні 10 хвилин за допомогою зміцнюючого масла, такого як розмарин, оливкова або кокосова.
• Нанесіть гель алое вера на шкіру голови і дайте йому діяти протягом 45 хвилин. Алое вера - це рослина, яка допоможе вам уникнути випадання волосся, оскільки містить різноманітні поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали та мікроелементи, які допомагають повністю регенерувати і омолоджувати пасма волосся.
• Розведіть 2 столові ложки яблучного оцту на склянку води, перемішайте і використовуйте суміш як капілярне полоскання, коли закінчите миття. Залишити на 10 хвилин, а потім промити великою кількістю теплої води. Яблучний оцет сприяє росту волосся, а також запобігає передчасному старінню.

6

Перед проведенням лікування рекомендується відвідати фахівця, який дасть вам ключі до того, як уникнути випадання волосся і розробити план, адаптований до ваших потреб.