Серцеві захворювання, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, є першою причиною смерті в світі, що закінчується життям понад 17 мільйонів чоловік щорічно. Серед цих показників, інфаркт виділяється як один з основних винуватців, і це полягає в тому, що коли є обструкція в коронарній артерії, проходження крові до цього органу стає важким, що може призвести до його несподіваного зупинки. Існує багато факторів, які впливають на можливість перенесеного серцевого нападу, і більшість з них може контролюватися і уникатися нами. Ви хочете знати, як запобігти серцеві напади ?, Читайте далі, тому що в .com ми пояснюємо це вам докладно.

Вас також може зацікавити: Як лікувати інфаркт міокарда?

Перш ніж розглядати рекомендації щодо запобігання серцевих нападів, дуже важливо чітко визначити фактори, які впливають на його появу, щоб контролювати їх. Серед факторів, що збільшують можливість страждання серцево-судинними захворюваннями і які ми не можемо модифікувати, відносяться:

• Сімейний анамнез, у якого є прямі родичі, які перенесли інфаркт, частіше страждають від них.
• Статевий стан цей стан частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок.
• Вік, від 70 років і внаслідок старіння артерій, є більшою можливістю страждання артеріальними обструкціями.

2

Перераховані вище фактори є фіксованими і ми не можемо їх змінити, однак існують кілька змінюваних факторів, які мають важливий вплив на появу серцевих нападів і що ми можемо повністю змінити, щоб зменшити ризик. Таким чином, цей стан більш схильний до людей, які страждають від:

• Високий кров'яний тиск, легко виявляється за допомогою медичного обстеження.
• Ожиріння
• Високий рівень холестерину, ще одна умова, яку можна побачити просто в звичайному аналізі крові.
• Ниркова недостатність.
• Висока сечова кислота.
• Крім того, ті, хто курить, які сидять і сидять, і люди, які страждають від стресу і стресу, зазвичай мають більш високий рівень серцевих нападів.

3

Є одна річ, яку ми повинні мати дуже чітко: серцеві напади не попереджають, тобто пацієнт не витрачає місяців, показуючи симптоми, поки серцевий напад не атакує його. Лише тоді, коли часткова або повна обструкція коронарної артерії проявляється в тому, що відчуваються класичні симптоми дискомфорту в лівій руці, болях у грудях або труднощах з диханням.

Це означає, що єдиною зброєю, яку ми маємо в руках для запобігання серцевого нападу, є профілактика : виконувати щорічні медичні огляди, приймати правильну дієту, тренуватися, відмовлятися від шкідливих звичок і знижувати стрес у нашій повсякденній практиці, щоб досягти цього,

4

Перша рекомендація щодо запобігання інфаркту полягає в проведенні щорічних медичних перевірок через 30 років. Вимірювання рівня нашого кров'яного тиску і знання рівня холестерину в крові є важливим для того, щоб знати, чи правильно ми піклуємося про своє серце. Крім того, аналіз крові покаже вплив нашої дієти на здоров'я, допомагаючи нам вжити необхідних заходів.

У випадку, якщо у вас є кілька прямих випадків серцевих нападів у вашій родині, зручно відвідати кардіолога, щоб направити вас у профілактичні огляди, які ви повинні виконати, і частоту їх проведення.

5

Догляд за дієтою необхідний для уникнення серцевих захворювань. Контролює прийом жирної їжі, смаженої їжі, м'яса, ковбас, солодощів і тістечок і збільшує споживання свіжих фруктів і овочів, а також м'яса і риби, особливо синього кольору.

У нашій статті, як приготувати здорові ми даємо вам кілька ключів, щоб ви включали більш здорові звички до вашого дня в день.

6

Якщо ваша мета полягає в запобіганні серцевих нападів, ви повинні залишити диван і лінь раз і назавжди і регулярно займатися фізичними вправами . Вибрані фізичні навантаження і їх інтенсивність залежатимуть від вашого віку і сили, однак принаймні ви повинні робити 1 годину тренування в день 3 рази на тиждень. Це основи, але рекомендується вести активний спосіб життя і часто проводити серцево-судинні вправи, такі як ходьба, плавання, їзда на велосипеді, біг або аеробні заняття.

7

Залиште шкідливі звички, які значною мірою заважають здоров'ю серця. Куріння або надмірне вживання алкоголю впливає на наше загальне здоров'я, а також на добробут нашого серця, збільшуючи ризик серцевих нападів.

8

Дуже важливо також намагатися контролювати щоденний стрес, не тільки для запобігання серцевих нападів, але й для гарантії нашого фізичного та емоційного здоров'я, оскільки стрес серйозно впливає на наше благополуччя. Виконуйте вправи на щоденній основі і намагайтеся спокійно вирішувати наші конфлікти, дуже важливо дбати про наше серце.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.