Я завжди боролася з самооцінкою. Я розумію, що це дуже поширена проблема з більшістю людей, і я дійсно хочу допомогти вам, якщо у вас низька самооцінка. Там завжди буде хтось там, хто більш шанований, красивіший, розумніший, проклятий! Що ми зробимо, щоб зробити останній крок від наших почуттів неадекватності і створити справді щасливе існування? Продовжуйте читати, сподіваюся, я зможу допомогти вам підвищити самооцінку .

Вас також може зацікавити: Як підвищити Вашу самооцінку

Вправа для підвищення самооцінки

Візьміть ручку і папір і відправляйтеся в зручне місце, де ви можете добре подумати. Перше, що потрібно зробити, це подумати про себе: що заважає вам досягти гарної самооцінки? Я хочу, щоб ви написали 10 речей, які вам подобаються, і 10 речей, які вам не подобаються, це допоможе вам отримати нову перспективу. Це може здатися дурним, але писати речі дійсно ставить все перед вашими очима, і зберігає вас чесним з самим собою (що саме те, що лякає людей найбільше : правда про себе). Це може відчувати себе дивно, ганебно, добре, погано, що завгодно, дозволити собі відчути ці почуття. Тепер подивіться на свій список і поруч з кожною річчю вам не подобається писати те, що ви можете зробити, щоб змінити її. Щось мені не подобається в тому, що я занадто оборонний, іноді в дитинстві, коли поводився погано, мене били матір'ю з поясом, так що це, мабуть, джерело моєї проблеми. Коли це відбувається, я намагаюся захистити себе тепер, коли я дорослий, тому що я не міг бути захищений в той час.

Я також намагаюся показати, що я не є жертвою, і я не прагну бути ніколи. Хоча це є виправданим приводом, це не дає мені права атакувати когось або розгніватися, тому що хтось говорить мені, чого я не хочу чути. Є способи змінити дефекти, які ви маєте в своєму персонажі, і замінити його на щось позитивне, що змушує вас почувати себе добре. Гнів у нас від травм минулого може залишитися з нами протягом всього нашого життя, якщо ви не відпустите демонів. Давайте підемо зараз. Напишіть про що-небудь, все, що пішло не так у вашому житті, включаючи речі, які ви зробили неправильно, нехай гріхи течуть і відчувають провину . Обговоріть, закричите, зробіть те, що ви повинні зробити, і дайте йому втекти, на папері або голосно, якщо хочете. Ви повинні відчути негайне відчуття полегшення, коли ви це зробили. Не бійтеся, пам'ятайте, відчувайте почуття.

Тоді ви повинні зробити договір з самим собою, негайно, щоб перестати порівнювати себе з іншими. Це лише приведе вас до страждань і депресії. Чому ми зосереджуємося на найкрасивішій людині в номері, дивимося на себе і починаємо себе погано, коли насправді найкрасивіші? Ви повинні подивитися на цю людину і сказати: Ви знаєте що? Ця людина виглядає дуже мило / успішно / розумно і повинна відчувати себе добре. Я також почуваю себе дуже добре. Це все одно в порівнянні з іншою людиною, але таким чином, що не привертає повного розчарування.

Ви повинні розуміти, що стан вашого розуму залежить від вас, прийняття свідомого рішення в кожен момент дня змусить вас почувати себе краще. Звичайно, є речі протягом дня, які змінюють ваш настрій, це зрозуміло. Однак, коли ви прокидаєтеся щодня вранці, добре сказати вголос наступне речення : "Я буду мати великий день, тому що я живий, незалежно від того, які погані речі зі мною трапляються, я не помру за них. Я відчую всі почуття ».

Висновки вправи з метою підвищення самооцінки

Нарешті, людям добре писати щоденник . Вони можуть бути випадковими аркушами паперу, всередині ящиків зернових, незалежно від того, ідея полягає в тому, щоб написати: думки, думки, і перш за все, почуття, які приходять у ваше життя. Я пропоную вам 99, 9% шанс поліпшити вашу самооцінку завдяки цій вправі.

Я також запрошую вас поділитися зі мною і нашою великою спільнотою висновками, почуттями та вдосконаленнями, які ви жили, роблячи цю вправу кращої самооцінки.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.