Синдром вигорання, який також називають "спаленням", все частіше впливає на працівників. Це стан фізичного, емоційного та психічного виснаження, яке породжує відчуття емоційного розмежування по відношенню до роботи. Отже, спалювання призводить до недостатньої продуктивності праці. Ці люди, як правило, страждають від безсоння, тривоги і тривожної кризи, депресії, зниження працездатності серед інших.

Вас також можуть зацікавити: Які симптоми синдрому вигорання?

Посилити розважальні заходи. Потрібно мати час для виконання заходів, які приносять задоволення і дозволяють очистити наш розум.

2

Зміцнення особистих відносин Соціальні зв'язки працюють як підтримка цих ситуацій, на додаток до заохочення позитивного підкріплення.

3

Поважайте часи . Важливо, щоб час їжі та відпочинку виконувався. Час, щоб очистити робоче місце, дозволяє нашому розуму дати більше.

4

Диференціація Важливо диференціювати працю від особистого. Коли робочий час закінчиться, спробуйте отримати проблеми, пов'язані з роботою. Не пересувайте роботу додому.

5

Виконуйте фізичні вправи, щоб розслабити розум і тіло. Для цих випадків рекомендуються також релаксаційні та дихальні вправи.

6

Зверніться до лікаря, якщо вважаєте, що цю ситуацію неможливо подолати самостійно. Він буде рекомендувати відповідне лікування.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.