Очі - один з найбільш чутливих органів людського тіла, до якого треба додати, що вони перебувають у постійному впливі на різні зовнішні агенти, які можуть завдати їм шкоди і викликати у них проблеми. У цій статті ми збираємося дати вам повний перелік порад та рішень, щоб дізнатися, як піклуватися про свої очі .

Вас також може зацікавити: Як подбати про втомлені очі Кроки до нас: 1

Спочатку необхідно знати, що пошкодження очей обумовлено двома аспектами: сухість очей, подразнення і втома. Причинами цього є:

• Працюйте багато годин перед комп'ютером
• Погано освітлення
• Пил, забруднення навколишнього середовища та дим
• Ефект кондиціонування та опалення
• Хлор з басейнів

2

Перша порада, яку ми хочемо дати Вам правильно піклуватися про свої очі, - це правильне використання контактних лінз, їх необхідно правильно очистити, відповідно до інструкцій виробника і не використовувати їх більше рекомендованого часу.

3

Слідкуйте за правильним очищенням очей, використовуючи миючий засіб, використовуйте офтальмологічний розчин для очищення часто очей.

4

Часто виконуйте періодичні перерви або блимайте, коли ви знаходитесь перед комп'ютером або читаєте книгу. Фахівці радять зробити перерву від комп'ютера приблизно за одну хвилину кожні 15 хвилин перебування перед комп'ютером . За цей час ви можете закрити очі або побачити далеко, щоб око розслабилося. Крім того, найкраще читати на відстані від 40 до 50 сантиметрів.

5

Уникайте середовищ з димами, кондиціонерами або опаленням, в цих випадках доцільно не піддавати безпосередньо виходу повітря і зменшувати інтенсивність. Цю пораду дуже цікаво дбати про очі .

6

Свята очей, важливо, щоб і очі йшли у відпустку і тому протягом цього часу, що не працює, слід зменшити кількість годин, що залишається перед екраном. Щоб досягти цього, перед підключенням спочатку встановіть, скільки годин ви будете підключені.

7

Освітлення є основним, так що при роботі око не страждає, забезпечують баланс, поєднуючи білий світ і жовте світло. Щоб мати хороше освітлення, виконайте наступні поради:

• Розташуйте екран комп'ютера таким чином, щоб вікна були орієнтовані перпендикулярно площині екрана.
• Екран ніколи не повинен бути звернений до вікон.
• Він регулює просторове розташування монітора, уникаючи відбиттів.
• Використовуйте системи регулювання яскравості / контрастності, які використовуються в моніторі.
• Завжди використовуйте штори / жалюзі для регулювання природного світла в кімнаті.
• Уникайте використання відбивних поверхонь у вашому середовищі.

8

Контролюйте окулістом кожні шість місяців візуальні та операційні умови очних м'язів. Випробування, які ви повинні звернутися до свого очного лікаря:

• Тонометрія
• Дилатація учнів
• Тест на візуальне поле

Педіатри зазвичай мають контроль зору. Коли приходять 3 роки, правильно зробити першу оцінку.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.