Гарбуз - це овоч, який широко відомий як прикраса для Хеллоуїна, але правда в тому, що він також є їжею, яка має багато корисних властивостей для здоров'я.
Гарбуз не тільки може служити нам, щоб провести чудові моменти в сім'ї, роблячи страшне прикраса для Хеллоуїна, це смачна їжа, ідеальна для того, щоб з'їсти його як пюре, і що має багато властивостей для нашого тіла. Далі, в .com ми роз'яснимо вам, які переваги гарбуза, щоб ви також могли скористатися всіма перевагами, які дає нам цей овоч.
Якщо ви хочете втратити кілька кілограмів і не знаєте, з чого почати, ми рекомендуємо вам почати з введення гарбуза у ваше життя, оскільки цей продукт здатний принести вам всі переваги, які вимагають від їжі.
Першою перевагою гарбуза є його здатність змусити вас схуднути, якщо взяти до уваги, що майже повністю воно, приблизно 90%, і що в решті вона містить дуже мало калорій, ця гіпокалорія може служити вам заповнити численні страви.
Один з найскладніших аспектів, який потрібно подолати для того, хто починає дієту, щоб схуднути, - це позбавлення багатьох страв і страв через введення смакових страв і сумнівних смаків. Це не випадок гарбуза, він має вишуканий і солодкий смак на смак, який захоплюється від найменших до найбільших.
Як ми вже говорили, сквош - це, головним чином, вода, однак вона має високий вміст клітковини, що компенсує її низький рівень як у вуглеводах, так і в жирах, роблячи їжу потужним насичуючим ефектом . Маючи це на увазі, не дивно, що це одна з улюблених овочів серед дієтологів, щоб зробити дієти для схуднення.
Але переваги не закінчуються тут, тому що, якщо волокно відоме чимось є її здатність боротися із запорами, але якщо ми додамо слизь, що містяться в цьому овочі, речовина, яка прискорює транзит кишечника, може бути фантастичним домашній засіб, коли ми не ходимо регулярно у ванну.
Якщо ви хочете, щоб шкіра була гладкою, молодою, здоровою і чистою, мало їжі краще, ніж гарбуз.
Завдяки високому вмісту як в каротиноїдах, так і в кумаринах і лікопіні, можна легко видаляти вільні радикали, затримуючи старіння клітин і зберігаючи шкіру більш здоровою .
Особливо слід відзначити наявність каротиноїдів, речовини, відповідального за забезпечення того своєрідного помаранчевого кольору, які є відмінним засобом боротьби з раком шкіри і запобігання появі зморшок . Не дивно, що більшість сонцезахисних кремів використовують екстракти цього овоча, оскільки користь гарбуза для шкіри незліченна.
Гарбузи - це овочі, багаті на калій, але бідні на натрій, що дає їм величезну діуретичну користь, тобто ліквідацію рідин в організмі.
Якщо ви страждаєте від каменів у нирках, подагрі, гіперурикемії, гіпертонії або затримки рідини, то гарбуз може допомогти вам позбутися всього цього надлишку рідини, сприяючи збільшенню кількості сечі.
Якщо ви тільки що пішли, щоб пожертвувати кров або якщо ви жінка, і у вас є менструація, то гарбуз може бути дуже корисним для відновлення нормального рівня крові, тому що його високий вміст заліза, відповідальний за регулювання крові в організмі, Це допоможе створити його знову, швидко піднявши рівні до того, що ви мали до втрати.
Звичайно, ви коли-небудь чули, що морква добре для очей, щось вірно, але ви коли-небудь замислювалися, чому?
Як ми вже говорили, гарбуз дуже багатий бета-каротином, речовиною, яка, всмоктуючись організмом, перетворюється на ретинол або вітамін А. Ця речовина дає гарбузово-помаранчевий колір, і це те ж саме. що дає помаранчевий колір моркви. Тобто, як морква, так і гарбуз корисні для очей .
Причиною його користі для очей є те, що, коли вона входить в організм, вона сприяє утворенню активної сполуки, званої родоспіном, розташованої в сітківці, яка, коли контактує з сонячним світлом, розкладається потроху. Гарбуз, як морква, корисні продукти для компенсації цих рівнів і уникнення світлобоязнь і сухих очей.
Чи знаєте ви, що спільного між шоколадом, гарбузами та фісташками? Те, що всі вони є продуктами, багатими триптофаном, незамінною амінокислотою, яка відповідає за вивільнення серотоніну, так званого гормону щастя .
Серотонін - це гормон, який регулює наше настрої, в незначних кількостях він приваблює депресивні відчуття і дискомфорт, а у великих кількостях дає нам задоволення і хороші відчуття. Гарбуз - одна з продуктів, що містить найбільшу кількість триптофану, що дуже корисно для вашого щастя і благополуччя.
Гарбуз дуже багатий мінералами, будь то калій, фосфор або магній, життєво важливі для належної підтримки нашої м'язової діяльності та передачі нервових імпульсів. Але якщо є користь, яку ми можемо виділити, особливо коли наближається холод і дощі, саме високий вміст фолієвої кислоти, вітамін В, відіграє вирішальну роль у виробництві білих і червоних кров'яних клітин, що сприяє утворенню антитіл нашої імунної системи.
З усього цього ми дізналися, що гарбуз дуже корисний для боротьби з інфекціями, особливо дихальних шляхів, і чудовим засобом проти холоду.
Як тільки ви знаєте всі переваги гарбуза для нашого здоров'я, можливо, час запитати себе, чи не хочете ви користуватися властивостями цього овочу щодня. Найкращий спосіб зробити це - садити і вирощувати гарбузи самостійно, дотримуючись нашої поради в цій статті про те, як вирощувати гарбузи .
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар