Сьогодні більшість населення має мобільний телефон, це один з найважливіших технологічних досягнень, які ми пережили. Мобільні телефони стали частиною нашого життя і є одним з найважливіших особистих об'єктів. Підраховано, що 53% людей, які мають мобільні телефони, мають номофобію, тобто нерозумний страх вийти без мобільного телефону. Якщо у вас є номофобія, ми дамо вам кілька рекомендацій, які допоможуть вам подолати її.

Вас також може зацікавити: Як подолати фобію Кроки, які потрібно зробити: 1

Зверніться до спеціаліста. Номофобія є тривожним розладом, і як така, вона повинна лікуватися медичним працівником. Рекомендується когнітивно-поведінкова терапія, пов'язана з модифікацією поведінки.

2

Вимкніть телефон протягом ночі. Мало-помалу можна запропонувати відстань від мобільного телефону, вимкнувши його вночі.

3

Тримайтеся подалі від вас. Намагайтеся залишати свій мобільний телефон в іншій кімнаті, поки ви знаходитесь у вашому будинку.

4

Короткі виходи без мобільного. Спробуйте вийти без вашого мобільного телефону, коли вам доведеться ходити по магазинах або десь поруч з вашим будинком.

5

Видаліть будь-яку програму, яка дозволяє підключатися до Інтернету. Таким чином ви зменшуєте використання мобільного телефону для отримання, надсилання текстових повідомлень, здійснення та відповіді на дзвінки.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.