Стрес, робота, іспити, подорожі, харчування, нездоровий спосіб життя і навіть технології. Є багато причин, чому кожен раз, коли ми спимо менше годин і гірше. Ми всі знаємо, наскільки важливо добре спати і вісім годин на день, але чому? Що станеться, якщо нам не сподобається той заслужений і освіжаючий нічний сон ? Давайте залишимо сумніви, тому що ми пояснюємо, що станеться, якщо ви не спите добре .

Вас також можуть зацікавити: 7 цікавих речей, які відбуваються під час сну

На психологічному рівні

На думку багатьох фахівців, сон погано і мало впливає на наше фізичне здоров'я, а також наш мозок. На психологічному рівні наслідки можуть бути різними залежно від кожної людини. Але в цілому деякі з найбільш частих симптомів - психічна втома, відсутність концентрації, дратівливість і навіть депресія.

Підвищений ризик захворювань

А на фізичному рівні, що станеться, якщо ви не спите добре ? Відсутність годин сну також впливає на наше здоров'я, як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Порушення харчової поведінки, діабет, ожиріння і навіть зміни нервової системи. У цьому сенсі численні наукові дослідження показали, що відсутність сну збільшує ризик інсульту і може навіть призвести до захворювань серця.

Збільшення ваги

Фахівці в галузі охорони здоров'я також нагадують нам про одне з найпоширеніших наслідків непоганого сну і вісім годин на день; збільшення ваги. І чому це відбувається? Мабуть, відсутність годин сну викликає зменшення обміну речовин, що в свою чергу змушує набирати вагу. Це відбувається тому, що обмін речовин відбувається повільніше і знижує його енергію в основних функціях, таких як перетравлення їжі.

Поділіться своїми думками з нами

Звичайно, як ми вже згадували на початку нашої статті, багато з цих наслідків трапляються в довгостроковій перспективі, і не всі люди мають ризик страждати від них. А ви, знаєте, що станеться, якщо ви не спите добре ?

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.