Емоційний інтелект пов'язаний зі здатністю розпізнавати і враховувати власні почуття та почуття інших, щоб правильно їх обробляти. Згідно з книгою "Емоційний інтелект" Даніеля Големана, розвиток емоційного інтелекту може пояснити, чому багато разів дуже розумні люди зазнають невдачі, тоді як інші прогресують. Далі ми познайомимо Вас з поліпшенням емоційного інтелекту.

Вас також може зацікавити: Як поліпшити емоційне здоров'я Кроки, які слід дотримуватися: 1

Самопізнання Це пов'язано з виявленням почуттів, якими є ваші бажання і страхи. Знання себе є ключем до розвитку емоційного інтелекту . Якщо ми не усвідомлюємо своїх емоцій, ми не можемо їх виразити або повідомити. Запитайте себе: Які ваші стосунки з вашими емоціями? Чи супроводжуються вони фізичними відчуттями?

2

Самоконтроль Щоб вміти обробляти свої емоції, ви повинні знати їх. Складіть список ваших позитивних аспектів та негативних аспектів. Важливо посилити позитивні аспекти та працювати з негативами. Шукайте позитивну сторону негативних почуттів і починайте звідти.

3

Керуйте стресом Стрес багато разів перевищує нашу здатність чітко бачити речі. Отже, важливо намагатися заспокоїти себе, щоб ми могли її впоратися. Перш за все, необхідно ідентифікувати його, а потім визначити, що це за нас відповідь, і подумати про те, як ми можемо змінити цю відповідь на позитивну.

4

Спілкування Асертивне спілкування є фундаментальним елементом емоційного інтелекту . Це стосується не тільки того, що ми говоримо, але й того, що ми не говоримо, тобто невербального спілкування. Щоб передавати довіру іншим, ми повинні працювати тим, що ми передаємо своїми жестами, виразами і словами.

5

Емпатія Це пов'язано з визнанням і прийняттям почуттів інших. Емпатія створює позитивні ефекти в інших, які потім повертаються до нас.

6

Вирішення конфліктів. Найкращий спосіб вирішення конфліктів полягає в тому, щоб ідентифікувати їх і поміркувати над ними. Якщо ми використовуємо вищезгадані знання, ми можемо зіткнутися з ними позитивно і вчитися у них.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.