Волоські горіхи, мигдаль, фундук, арахіс ... Всі горіхи забезпечують нескінченну кількість користі для здоров'я, а їхнє споживання в помірних кількостях є дуже доцільним, за винятком тих, які мають алергію на ці продукти. Одним з найбільш поширених і споживаних є плоди ліщини, і тому ми хочемо детально пояснити, які властивості лісових горіхів.

Вас також може зацікавити: Властивість лісового молока Кроки до виконання: 1

Фундук є одним з найбільш споживаних горіхів і, хоча вони родом з азіатського континенту, вони в даний час культивуються в світі. Таким чином, основними країнами, що виробляють цей горіх, є Туреччина, Італія, Іспанія та США.

І це те, що існує багато корисних властивостей, які пропонує лісовий горіх, і, отже, доцільно включити їх у будь-яку збалансовану дієту, або споживану їм сировину, тост або як інгредієнт при підготовці всіх видів рецептів. Однак, перш за все, слід зазначити, що лісові горіхи мають високу калорійність, тому їх слід вживати в міру.

2

Таким чином, однією з головних відомих переваг фундуків є їх внесок мононенасичених жирних кислот, які сприятливі для здоров'я - на відміну від інших жирів - і можуть допомогти знизити рівень холестерину і тригліцеридів. З цієї причини і його значну кількість аргініну, він вважається плодом, який допомагає запобігти захворюванням і серцево-судинним проблемам.

3

Фундук також багатий вітаміном Е, поживним речовиною, що виділяється своїми антиоксидантними властивостями, тому вони дуже показані для запобігання передчасного старіння клітин. Також вітамін Е володіє здатністю скасовувати вільні радикали, викликаючи багато захворювань, саме тому його називають «вітаміном життя і молоді».

4

Серед властивостей лісових горіхів ми також можемо підкреслити той факт, що вони корисні для кісток головним чином тому, що вони мають високі дози кальцію, магнію і калію. Тому вони можуть допомогти нам уникнути захворювань кісток, таких як остеопороз та декальцинація кісток. Якщо ви опинитеся в цій ситуації, крім лісових горіхів, ми рекомендуємо їсти, що має людина з остеопорозом.

5

З іншого боку, вітаміни групи В, знайдені в лісових горіхах, мають позитивні наслідки для функціонування нервової системи, а також можуть бути хорошим засобом проти втоми або передменструального синдрому.

6

Рекомендується також вживати лісові горіхи людям, які роблять великі фізичні зусилля, спортсменів, дітей і підлітків, вагітних жінок, жінок в менопаузі ... Крім того, ми пояснюємо дуже простим способом. про те, як підсмажити фундук, щоб ви також могли насолоджуватися ними вдома.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.