Коли з'являються перші ознаки зморшок, особливо на обличчі, загальновідомо приходять на розум різні питання, які ніколи раніше не виникали. Морщини є ознаками, за якими шкіра показує час. Хоча вірно, що ми не можемо повністю уникнути появи зморшок, існує ряд факторів, які залежать від нас і що впливають на старіння. Якщо ви один з тих людей, які люблять запобігати, і хочете вжити заходів, щоб затримати появу цих сигналів, в. COM ми інформуємо вас про ці продукти для запобігання появи зморшок .

Вас також може зацікавити: Як запобігти сумкам для очей

Чому з'являються зморшки

Незважаючи на те, що ми всі вікові і нічого не може бути зроблено з цього приводу, є ряд факторів, які втручаються в погіршення стану шкіри і що сприяють її зносу. З одного боку, існує ряд внутрішніх причин, які стоять за старінням шкіри, і які є поза нашим контролем. Ми всі маємо біологічний вік, який визначає зміни, що відбуваються в шкірі, втрачаючи еластичність і світність. Тому генетика є важливим фактором, який ми не можемо контролювати і що визначає появу зморшок. Наприклад, азіатці повинні мати зморшки у старшому віці.

З іншого боку, існує також ряд зовнішніх причин, які ми можемо контролювати. Куріння, вплив сонця без захисту або неправильне харчування - це деякі з факторів, які погіршують шкіру, збільшуючи вільні радикали в організмі. Тому в цій статті ми зупинимося на цьому останньому факторі, харчування, щоб з'ясувати ті продукти, які ми можемо включити в раціон для запобігання появи зморшок.

У цій статті ви можете проконсультуватися, як затримати старіння шкіри, в якому ми приносимо вам деяких кроликів, які необхідно враховувати для догляду за шкірою.

Риба

Синя риба, багата омега-3 жирними оліями, надає шкірі еластичність і світність . Риби, такі як оселедець, сардини, форель і лосось, забезпечують велику кількість білка, який допомагає організму відновлювати пошкоджені тканини шкіри. Лосось, зокрема, має пігмент, який називається астаксантин, каротиноїд, який діє як антиоксиданти, відповідальний за боротьбу з вільними радикалами, крім того, що має протизапальні властивості, що призводить до більшої еластичності шкіри і зменшення появи тонкі лінії на обличчі. Тому це хороший варіант для запобігання появи зморшок на лобі або очах.

Оливкова олія

Здорові жири дуже корисні для організму, якщо вони споживаються в помірних кількостях, і якщо ми піклуємося про те, що вони якісні. Оливкова олія екстра вірджин - одна з кращих продуктів для здорової і збалансованої дієти, яка є основою середземноморської кухні, яка вважається однією з кращих дієт для здоров'я. Оливкова олія містить олеїнову кислоту і стимулює всмоктування омега-3 жирних кислот, які, як ми пояснили в попередньому пункті, корисні для шкіри, на додаток до інших вітамінів і поживних речовин у їжі. Оливкова олія - ​​це продукт, який був предметом досліджень для вивчення як його переваг для здоров'я і краси. Таким чином, це відмінний продукт для додавання до їжі і запобігання появи зморшок.

Відкрийте для себе особливості середземноморської дієти.

Кресс-салат

Крес-салат - рослина, яка використовується в лікуванні шкірних захворювань, таких як вугри, висипання та інші шкірні інфекції. Це тому, що це їжа з протизапальними, антибіотичними властивостями, крім того, що вона багата вітамінами А і С, які діють як антиоксидант, що виключає вільні радикали. Інші властивості, які роблять крес-салат їжею для запобігання появи зморшок, - це зволожуючі і тонізуючі засоби, які позитивно впливають на шкіру.

Куркума

Куркума - спеція з багатьма корисними властивостями для здоров'я людини. Серед них ми виявляємо його протизапальну та антиоксидантну дію, які сприяють виведенню з організму вільних радикалів. Куркума використовується як косметичний продукт протягом сотень років, оскільки містить антисептичні властивості, які надають шкірі більше блиску, очищають пори, видаляють прищі, полегшують зникнення рубців, викликаних акне, тощо. Куркума - це їжа для зморшок, яку можна наносити на обличчя, змішуючи рослину з сирим молоком і питним соком, щоб приготувати припарку, щоб запобігти появі зморшок в очах і спереду. Тим не менш, він також може бути використаний для ароматизації продуктів і отримати їх різні властивості, які допоможуть запобігти появі зморшок. Крім того, використання куркуми на кухні дуже просто.

Чорниця

Чорниця - це ягоди, багаті фітохімічними речовинами, такі як антоціани, які діють як антиоксиданти, знову отримуючи здатність боротися з вільними радикалами, які сприяють старінню шкіри і появі зморшок. Журавлина - це продукти для запобігання появи зморшок, які запобігають передчасному старінню і зміцненню клітин. З іншого боку, чорниця володіє протизапальними властивостями, які допомагають боротися зі зморшками, крім м'якості шкіри.

Плоди для запобігання появи зморшок

Баштанні багаті вітамінами А і С, бета-каротином та іншими речовинами, які покращують пошкодження шкіри зовнішніми агентами, такими як сонце. Диня - це їжа для запобігання зморшок, яка також зволожує і піклується про шкіру. Крім того, кокос також є хорошим союзником для запобігання появи зморшок, оскільки він зміцнює тканини шкіри, покращує її м'якість, гнучкість і робить її більш гладкою. Кокосова вода стимулює проліферацію антиоксидантів, які запобігають старінню шкіри і появі зморшок. Нарешті, авокадо - це ще один фрукт з високим рівнем антиоксидантів, які допомагають запобігати появі зморшок, а також володіють регенеративними властивостями, що містять олеїнову кислоту, також присутні в оливковій олії.