Ті, хто страждає від високого холестерину, повинні знати, що, крім ліків і правильного харчування, вони можуть використовувати спорт для зменшення цієї проблеми, що може серйозно вплинути на наше здоров'я. У поясненні кращих вправ для зниження рівня холестерину.

Вас також може зацікавити: Як природним чином знизити рівень холестерину

Аеробні вправи

Вивчено, що аеробні вправи знижують рівень загального холестерину в крові, особливо холестерину ЛПНП, відомого як поганий холестерин. Крім того, вони допомагають підвищити рівень ЛВП або хорошого холестерину. Ми рекомендуємо вам перевірити нашу статтю Що таке хороший холестерин і поганий холестерин, щоб дізнатися більше про нього.

Що таке аеробні вправи?

Це ті, які через інтенсивність, з якою вони зроблені, вимагають кисню спеціально для свого розвитку, вони протилежні анаеробним. Загалом, часто говорять, що щоденні завдання є аеробними.

Різноманітні та доступні

Аеробні вправи багато і дуже доступні, в тому сенсі, що не треба бути особливо придатними, щоб почати їх практикувати. Таким чином, ви можете вибрати: гуляти, бігати, плавати, танцювати або педалі. Як бачимо, ні велика інфраструктура, ні обладнання не потрібні.

Без великих зусиль

Кілька наукових досліджень показують, що, хоча ми практикуємо аеробні вправи протягом короткого періоду часу, вигоди, коли справа доходить до зниження поганого холестерину відбудеться. Отже, хоча ми помічаємо, що при ходьбі або плаванні ми не втрачаємо вагу, тому що ми не робимо це занадто часто, ми повинні знати, що діяльність є корисною для нашого здоров'я.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Навіть якщо ми тренуємося, ми завжди повинні дотримуватися рекомендацій лікаря, якщо у нас високий рівень холестерину.