Є ряд позах йоги для лікування епілепсії . Позиція нахилу вперед, позі собаки вниз і ставлення трупа, є трьома з 18 зображених позицій. Епілептичні напади виникають тоді, коли мозок генерує аномальні електричні сигнали . Ритмічне дихання йоги в цих позиціях збільшує приплив крові до вашого мозку, заспокоюючи клітини мозку і заспокоюючи нервову систему.

Вас також може зацікавити: Переваги занять йогою на відкритому повітрі

Встаньте на килимок або рушник, розставивши ноги на стегнах, щоб почати дихання йоги . Вдихніть і розтягніть хребет, і наповніть грудну клітку повітрям. Видохнути Знову вдихніть і подивіться на небо або стелю, потім на видих і звільніть напругу в щелепі, плечах, нижній частині спини і стегнах. Зробіть своє дихання сильним, як вітер, що проходить через тунель, і візуалізуйте теплом до хребта. Тримайте дихання, поки вся спина не стане гарячою та нечутливою.

2

Нахиліть живіт вниз, до стегон, для попереду. Закрийте лікоть протилежною рукою або дотягніть праву руку до правої щиколотки, а ліву - до лівої щиколотки. Досліджуйте гнучкість повернення, наближаючи живіт ближче до стегон з кожним видихом. Залишайтеся в цьому положенні протягом декількох вдихів. Повторіть позу кілька разів, якщо хочете.

3

Покладіть руки і коліна на килимок або рушник, щоб підготуватися до низького положення собаки. Покладіть долоні під плечі, ширину плечей, а коліна нижче стегон, ширину стегон. Вдихніть і потягніть стегна до стелі або неба і грудей до ваших ніг. Ваше тіло сформує перевернутий V. Вдихайте і подовжуйте хребет. Видохнути і довести пупок до колонки. Залишайтеся в положенні протягом п'яти хвилин, глибоко вдихаючи, а потім поверніть руки і коліна. Повторіть позу кілька разів, якщо хочете, і залишайтеся в ній кілька подихів.

4

Ляжте спину на килимок і коліна зігнуті в положенні трупа. Подовжуйте ноги по одному. Нехай ваші ноги і руки відкриваються до стелі або неба. Нехай ваші нижні зуби висять з ваших верхніх зубів. Нехай ваші очі плавають по орбітах. Дозвольте всім розтягненням розплавитися. Ваш розум залишається в теперішньому моменті з вашим тілом. Нехай випадкові думки проносяться через вашу свідомість і зосереджуються на своєму диханні. Залишайтеся в позі трупа протягом двох або трьох хвилин або більше, щоб продовжити практикувати цю позицію йоги.

5

Дослідіть більше йоги, відвідуйте заняття на чолі з сертифікованим інструктором. Це основні позиції йоги і зустрічаються в будь-якому класі йоги. Йога є відповідною терапією для зменшення побічних ефектів ліків при лікуванні епілепсії, включаючи втому, запаморочення, збільшення ваги і втрату координації.

Поради

• Можна використовувати до трьох блоків йоги в передньому похилому положенні. Складайте їх під руки, щоб зменшити напругу на мотузках.
• Покладіть складене ковдру під шию, під спину або коліна, в положення трупа, щоб зменшити напругу в цих областях. Ви також можете зробити ставлення трупа з зігнутими колінами.
• Не блокуйте коліна в передньому положенні, оскільки це тисне на нижню частину спини.