Ігрові види спорту хороші, але, як і все, надлишок може бути шкідливим. Прагнення до швидкого досягнення наших цілей, необхідність позбавитися від стресу або будь-якої іншої особистої причини може призвести до перевищення нас, поставивши наше здоров'я під загрозу. У .com ми даємо вам деякі сигнали, щоб ви могли дізнатися, як знати, якщо ви занадто багато займаєтеся .

Вас також може зацікавити: Як робити вправи на гантелі Кроки, які слід дотримуватися: 1

Хоча це нормально для болю з'являтися, коли ми починаємо займатися спортом, ми повинні думати, що щось піде не так, якщо вони стануть постійними.

2

Щось подібне відбувається з м'язовими болями. Хоча це не дивно, що під час вправи ми занадто сильно змушуємо м'язи, і, нарешті, це нас болить; що не є нормальним, це те, що ми, як завжди, маємо м'язові болі .

3

Тривалі травми - це ще один симптом, який може сповістити нас, що ми перевершуємо себе практикою фізичних вправ . Крім того, вони можуть бути дуже небезпечними, тому що деякі можуть перешкодити нам в майбутньому займатися певними видами спорту.

4

Постійне відчуття спраги, хоча ми і зволожуємо водою, може попередити нас, що ми робимо занадто багато вправ . Паралельно ми помітимо збільшення нашого потовиділення.

5

Безсоння - це ще одне з наслідків, що супроводжують надмірне фізичне навантаження, оскільки організм був перезбуджений і важко підготуватися до відпочинку.

6

З психологічної точки зору, якщо ви змушуєте себе займатися фізичною працею, незважаючи на те, що хворіють, наприклад, маючи застуду або відкладаєте важливі соціальні події через заняття спортом, ви можете подумати, що є проблема.