Той факт, що біг на відкритому повітрі має багато переваг, починаючи з того, що він дозволяє нам дихати чистим повітрям; але також представлені недоліки, головним чином, ті, що випливають з клімату. Іноді це надлишок тепла, інший, навпаки, інтенсивний холод, який перешкоджає нам бігти в кращих умовах і, іноді, це дощ. Щоб допомогти вам підтримувати улюблену діяльність протягом всього року, в .com ми пояснюємо, як працювати, якщо йде дощ.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як добре працювати Кроки, які слід дотримуватися: 1

Якщо вибір кросівок є основним, то це несприятливі умови, як йде дощ, тим більше. Найважливіше - носити туфлі, які не зриваються, тобто не дають дощу входити і змочувати ноги. Крім того, ми постараємося не носити тенісні туфлі, які мають дуже зношену підошву, щоб уникнути ковзання і падіння землі, якщо ми потрапимо на крок на мокрій ковзній поверхні.

2

Точно, ще один важливий момент, який ви повинні мати на увазі про те, як запустити, якщо йде дощ - стан маршруту, який ви збираєтеся зробити. Багато разів набагато небезпечніше наступати на ділянку, що є трохи вологою, ніж калюжа, оскільки в першому випадку є більший ризик прослизання. Тим не менш, це також не рекомендується вступати в калюжі, так як ви ніколи не будете знати його глибину або якщо вона має камінь або який-небудь інший елемент, який може зашкодити вам.

3

У цьому сенсі вам слід спробувати пробігти в покритих або напівкритих місцях, де земля не дуже мокра. Наприклад, якщо ви пробігаєте по місту, пройдіть по тих вулицях, які знаєте, у яких аркади. Якщо ви йдете в сільську місцевість або йдете в парк, спробуйте пробитися під верхівки дерев. Важливо сказати, що якщо вас здивує буря на горі, вам слід якомога швидше шукати притулок.

4

Для захисту вашого тіла від дощу достатньо буде носити тонкий плащ з капюшоном. Ми рекомендуємо Вам придбати його в спортивному магазині, оскільки там Ви маєте матеріал, що дихає.

5

Якщо у вас є одяг, який ви використовуєте для того, щоб виходити на вулицю, і це спричиняє потихеньку, не допускайте потрапляння на нього, коли йде дощ. Коли одяг намокає, він важить більше, і ті маленькі подряпини, які ви провокуєте в нормальних умовах, можуть стати дратівливими ранами.

6

Коли ви повернетеся додому, ви впевнені, що ви просочені. Після розтяжок потрапляйте якомога швидше і приймайте душ з гарячою водою, щоб уникнути того, що змочування, яке ви, безумовно, потрапили, візьметься у вигляді холоду. Що стосується взуття, видаліть шаблон і залиште їх в газованій зоні, щоб вони були сухі якомога швидше.