Весь день працюю з комп'ютером, читаю речі тут і там, перед екраном телефону, планшета, телевізора ... uff! Нормально, що наприкінці дня ми відчуваємо, що наші очі більше не можуть приймати, і що іноді втому величезна, але важливо дбати про здоров'я нашого ока, щоб гарантувати благополуччя нашого бачення. Ось чому в .com ми даємо вам кілька порад, щоб ви могли дізнатися, як доглядати за стомленими очима .

Можливо, вас також зацікавить: Як запобігти крокам зусиль для очей: 1

По-перше, дуже важливо пам'ятати, що якщо ви часто відчуваєте, що ваші очі занадто втомлені, у вас часто виникають головні болі, у вас виникають труднощі з розрізненням предметів або букв з близького чи далекого, або якщо вам важко бачити, вам може знадобитися виправте своє бачення

Втомлені очі, як правило, є симптомом, що ми перенапружуємо очі, що може викликати офтальмологічні проблеми. Ми запрошуємо Вас ознайомитися з нашою статтею, як дізнатися, чи потрібні окуляри, щоб Ви могли дізнатися, чи прийшов час відвідати окуліста.

2

Якщо ви працюєте з комп'ютером щодня, дуже важливо звернути увагу на деякі деталі, щоб зменшити втому очей, тому ми рекомендуємо вам:

• Виберіть відповідну яскравість екрану. Якщо ваш екран має низьке освітлення, змусить вас змусити очі, але якщо він занадто інтенсивний, він також вплине на вас, викликаючи дискомфорт, тому рекомендується його регулювати. Така ж рекомендація застосовується до таких пристроїв, як мобільний або планшетний.
• Помістіть екран перед собою і на 45 градусів по відношенню до ваших очей, таким чином ви будете піклуватися про свою поставу, але і ваш погляд, що вам не доведеться більше намагатися, поки ви працюєте.
• У ньому переважно використовується фільтр для екрану комп'ютера, це допоможе контролювати яскравість і сприяти іншим очам.
• Приймати невеликі перерви кожну годину, щоб відпочити свої очі.

3

Але робота над комп'ютером не єдина річ, яка може змусити нас страждати від втомлених очей, інші звички також впливають на нас. Якщо ви любите читати, рекомендується завжди робити це в адекватно освітлених приміщеннях, бажано природним світлом. Якщо ви вирішили читати в місцях, освітлених штучним світлом, то уникайте флуоресцентного світла, який зазвичай викликає більшу стомлюваність очей.

Рекомендується також вибирати видання із середнім розміром шрифту, уникаючи надто малих розмірів.

4

Уникайте перегляду телевізора або використання комп'ютера та мобільних пристроїв. Ця звичка сприяє втомленим очам, що робить нас ще більш виснаженими при виконанні цього виду діяльності, тому рекомендується виконувати їх завжди з включеним світлом.

5

Важливо також переглянути свій раціон, оскільки, якщо у вашій дієті не вистачає вітаміну А, це може вплинути на здоров'я ваших очей. До їжі додайте продукти, багаті вітаміном А, і не забувайте про інші важливі поживні речовини, такі як вітамін B і C.

6

Крім того, офтальмологи рекомендують часто мигати, щоб зменшити дискомфорт, викликаний втомленими очима. Ви можете зробити це дуже повільно, щоб правильно змастити очей, ідеальним є здійснення вправи блимати повільно принаймні 10 разів на день.

7

Крім того, холодні компреси ромашки відмінні для зменшення дискомфорту і запалення, викликаного втомленими очима. Ви можете застосовувати їх у ваших очах протягом 10 хвилин кожен вечір, і ви побачите, як ви будете почувати себе набагато спокійнішим і полегшеним.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.