Як схуднути за допомогою вібраційної платформи

Однією з добавок, які є в найпопулярнішій формі, яка існує сьогодні, є вібраційна платформа, апарат, в якому ви можете здійснювати тіло, не роблячи практично ніяких зусиль. Вібраційні платформи отримують такі переваги, як видалення целюліту або тонус м'язів, витрачаючи кілька хвилин на тиждень, однак, його використання має бути специфічним, якщо ви хочете схуднути за допомогою цієї машини.

У нас вам розповідають, як схуднути за допомогою вібруючої платформи і дістатися, так, подивіться більш стрункий корпус, не ризикуючи своїм здоров'ям.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як схуднути з тренуванням

Використовуйте вібраційну платформу

Перша річ, яку ви повинні мати на увазі, якщо ви хочете схуднути за допомогою вібраційної платформи, це те, що цю машину слід використовувати як доповнення до щотижневої тренування та дієти; отже, це не чудовий пристрій, що дозволяє втратити вагу, не роблячи нічого, але діє як доповнення до вашого здорового життя. Якщо ви займаєтеся спортом принаймні 3 рази на тиждень і маєте низьку калорійну дієту, використовуючи вібраційну платформу, ви отримаєте найкращі результати.

Слід також враховувати, що вібраційна платформа є динамічним силовим тренуванням, тому не рекомендується використовувати її щодня. Пам'ятайте, що для того, щоб ваше тіло не відчувало перенапруження, важливо зберегти деякі основні моделі спокою; в даємо вам більше інформації про нього в статті, в якій ми говоримо про частоту відвідування тренажерного залу. Платформа досягає концентрованого тренування, оскільки в 10-хвилинному сеансі вона еквівалентна 20-хвилинному тренуванню в тренажерному залі; тому рекомендується використовувати його не частіше 3 разів на тиждень, а також з вкрапленнями .

Слід також врахувати, що не всі вібраційні платформи на ринку є ефективними ; Перш ніж придбати один, важливо, щоб ви розмовляли з експертом і оцінювали, чи відповідає він вашим потребам. Як правило, машини, які знаходяться в тренажерному залі, є дуже ефективними, так само як і ті, які мають більш високу ціну (забудьте про покупку одного за смішну ціну, тому що це не принесе користі).

Перш за все, ви не повинні забувати, що для того, щоб схуднути за допомогою вібраційної платформи, ви повинні насолоджуватися щотижневим тренуванням, а також дієтою ; ми пропонуємо вам деякі з найпопулярніших дієт для схуднення, а також відео, в якому ми розповімо вам, як схуднути за допомогою тренування.

Переваги вібраційної платформи

Вібрації, що виробляються вібраційною платформою, роблять наше тіло великою кількістю переваг, які варіюються від естетики до переваг крові та кровообігу. До переваг вібраційної платформи належать:

  • Завдяки вібраціям, вібраційна платформа змушує наше тіло спалювати калорії і, отже, допомагає нам виключити жир і енергію з нашого тіла.
  • Він також є хорошим союзником для боротьби з целюлітом і сприяє усуненню рідин, оскільки вібрації створюють масажний м'яз, що дає тепло в целюліті. Таким чином, досягається те, що рух рідин відокремлює жирові клітини і, отже, ми бачимо, що наше тіло є більш гладким і гладким.
  • Кровообіг також отримує користь від використання вібраційної платформи, оскільки вібрація забезпечує більшу оксигенацію клітин.
  • На додаток до вібрацій, платформа отримує наші м'язи, щоб тонізувати і підтвердити досягнення більш навченого, гладкого і підтвердженого зовнішнього вигляду.

Вправи вібраційної платформи

Існують різні вправи, які можна виконувати з вібраційною платформою, перш ніж робити їх, завжди доцільно, щоб ви проконсультувалися зі своїм тренером, щоб визначити, чи є той, який не підходить для вашого тіла (у випадку, якщо у вас є якась хвороба або що ви хочете впливати на певну область).

Загалом, вправи вібраційної платформи дуже прості: \ t

  • Поєднання різних пози з ногами : треба просто потрапити на верхню частину пристрою і пересипати кожну хвилину різними вправами з ногами: розкласти їх на носках, тепер злегка зігніть коліна і так далі.
  • Присідання також є гарною вправою для зміцнення м'язів ніг, сідниць і телят.
  • Зміни, які ви зазвичай робите, матимуть більшу ефективність, якщо ви практикуєте їх на вібраційній платформі: ви отримаєте більше тоновані руки, спину і живіт.

 

Залиште Свій Коментар