Переваги реформатора пілатес, метод вправ, виконаних на цій машині, розроблені Джозефом Пілатесом, полягають у багатьох можливостях, які надає пристрій: обробка різних рівнів опору, робота різних груп м'язів одночасно і уникнення впливу про суглоби, головним чином. Збільшення потужності концентрації та зменшення стресу є побічними ефектами цієї дисципліни. У докладно пояснюємо, які переваги реформатора пілатес .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як практикувати реформатор пілатес Слід дотримуватися: 1

Однією з переваг реформатора пілатес є те, що пристрій дозволяє встановлювати відмінності в рівні опору, з яким працює один. Це пропонує великі можливості, коли йдеться про контроль над силою, яку ми хочемо застосувати для виконання вправ, залежно від нашого стану, цілей, які ми встановили, або ступеня попиту, яку ми хочемо дати у певний час навчання.

2

Машина реформатора пілатес дозволяє одночасно працювати з кількома частинами тіла, наприклад, ногами і руками. Як наслідок, переваги реформатора пілатес є не просто фізичними, а тим, що ми повинні координувати різні рухи, які змушують пристрій робити, змушують нас постійно працювати на здатність концентруватися при виконанні фізичних вправ, що має наслідком ефект зниження стресу.

3

Фізичні переваги щоденної практики протягом півгодини реформатора пілатесу такі:

• Постуральні поліпшення Форма машини завжди робить нашу позицію правильною і ми зміцнюємо спину. Ми допомагаємо уникнути болю через погану позу тіла.
• Більше гнучкості і м'язової сили. Машина дозволяє здійснювати м'язи більш точно, ніж без неї, і, будучи в змозі використовувати опір, ми можемо набратися сил.
• Вправа без удару. Всі ці переваги реформатора пілатес будуть отримані без суглобів, які повинні витримувати будь-яку силу.
• Циркуляція Робота м'язів стимулюватиме зворотний кровообіг, що дозволить зменшити появу захворювань, пов'язаних з поганим кровообігом, одним з великих зол нашого часу.

4

Наполегливо рекомендується, коли ви починаєте працювати з пристроєм реформатора пілатесу, шукайте рекомендації від інструктора, що спеціалізується на цій техніці, який буде знати, як максимально скористатися багатьма функціями машини і, з іншого боку, виправити будь-яке неправильне використання Це може бути зроблено невіглаством. Саме різноманітність вправ, які можна зробити в реформаторі пілатесу, робить її складною машиною і що спочатку робота, яка може бути зроблена з нею, не дуже інтуїтивна.

5

Люди, які ще не почали практикувати пілатес, повинні почати з родового пілатесу і залишити реформатора на пізніше, коли вони освоїли техніку.