У багатьох випадках ми стикалися з проблемою незручності на велосипеді, тому що сідло не було на правильній висоті . Іноді занадто низько, і ми не могли добре витягнути ноги і легко виходили на педаль, іноді занадто високі, і ми не дісталися до педалей комфортно. Це приклади того, що посадка сідла велосипеда на правильній висоті не так просто, ось деякі практичні поради.

Можливо, вас також зацікавить: Як розмістити сідло велосипеда?

Сідайте на велосипед і сідайте на сідло. Якщо хтось допоможе вам утримати вас, щоб ви були абсолютно жорсткими, набагато краще.

2

Відпочиньте п'ятою однієї ноги на педалі і розтягніть ногу якомога більше. Це правильна висота. Коли нога повністю розтягується, але підтримує п'яту.

3

Коли ви перебуваєте в дорозі, максимальне розгинання ноги має зробити кут приблизно 30 градусів

4

Якщо вам потрібно опустити стегно, щоб досягти подовження коліна або втратити контакт з педаллю, ви повинні опустити сідло. Попросіть свого помічника покласти палець на вертушку і помітити, що він не вийде, коли вертається назад.

5

Якщо ви не досягнете повного розширення в нижній точці, ви повинні підняти сідло, поки не досягнете його. Майте на увазі, що ви педалюєте, підтримуючи метатарзальну область стопи так, щоб під час педалей з п'ятами (для тесту) коліна були подовжені, коли давали педалі з головками плюсневих кісток або переднього відділу стопи (реальна ситуація) У будь-який час не повинно бути повного розширення коліна.

6

Якщо ви все ще не маєте зрозуміти, якщо ви не впевнені у правильній висоті, або якщо ви думаєте, що сідло було опущено під час подорожі, зробіть тест педалей назад п'ятами, проходячи поруч з вікном магазину, спостерігаючи за вами у своєму відображенні. Пам'ятайте, що ви повинні бачити, як нога витягнута вниз, без хитання гомілки.

7

Якщо педаль майже завжди сидить біля задньої частини сидіння, це може бути тому, що висота, на якій ви їдете, є недостатньою. Коли ви повертаєтеся, ви шукаєте більше висоти, оскільки ви віддаляєтеся від педалей.

8

Протилежний випадок, якщо підійти до кінця сідла, швидше за все, займе більш високу висоту, ніж ви, і тому, природно, ви наближаєтеся до педалей вперед.

9

Якщо частота педалей висока (більше 85-90 оборотів в хвилину), вам буде зручніше пересувати переднє сідло і на кілька міліметрів нижче, ніж вам скажуть правила, тому ви віддаєте перевагу підйому ноги на етапі педалювання, роблячи його швидше Для того, щоб дізнатися, які обороти педалювання, порахуйте, коли праву ногу проходить через найвищу частину свого ходу за 15 секунд і помножте її на чотири.

10

Якщо ви педалюєте повільно (70-75 об / хв), бажано трохи затримати сідло і підняти його на кілька міліметрів. Ви зможете краще скористатися розширенням потужності ваших чотириголових.

11

Коли ви використовуєте м'яке сидіння, майте на увазі, що ви злегка послабитеся на неї, пам'ятайте, коли вимірюєте висоту, щоб посадити сідло на кілька міліметрів вище.

Поради

• Втратити трохи часу на розміщення сідла на правильній висоті, і ви не будете витрачати час на лікування для колінного або стегнового ушкоджень.