Важливо вжити заходів для запобігання інфарктів міокарда або інфаркту міокарда - обидва назви відносяться до одного і того ж стану - оскільки це одна з найбільш поширених причин смерті в даний час. Тому важливо звернути увагу на здоров'я нашого серця і таким чином зменшити ризик серцевого нападу. Так що не чекайте більше і дізнайтеся з цієї статті різні поради, щоб уникнути інфаркту.

Можливо, вас також зацікавить: Чому моє серце болить, коли мені сумно

Слідкуйте за своєю дієтою та вагою Остерігайтеся надто багато калорій! Якщо вони не витрачаються, вони перетворюються на жири, а збільшення ваги перевантажує серце і підвищує рівень холестерину в крові, що спричиняє атеросклероз. Чоловік, вага якого перевищує нормальний на 20%, має більш високий ризик серцевого нападу.

Таким чином, ви повинні дотримуватися збалансованого харчування і не тільки контролювати, які продукти ви їсте, але і кількості. Якщо Ваша вага перевищує рекомендовану для Вашої конституції, Вам доведеться почати дієту проріджування.

2

Друга порада уникнути серцевих нападів пов'язана з першою і полягає в тому, що необхідно буде регулярно займатися фізичною формою. А регулярне заняття спортом також допоможе нам зміцнити серце, тому ми зменшимо ризик серцевих нападів. Отже, ви повинні шукати спорт або фізичну активність, які вам подобаються на практиці, і бути постійними при проведенні.

3

Іншим фактором ризику, який може викликати серцевий напад, є паління, тому курці повинні негайно припинити цю нездорову звичку. Для цього ми пропонуємо численні поради та рекомендації з наступних статей:

• Як кинути палити
• Поради щодо куріння
• Як подолати синдром відміни тютюну

4

З іншого боку, важливо також відкласти стрес і тривогу, щоб зменшити ризик зараження інфарктом міокарда . І в тому, що турбує, а також нервова і емоційна напруженість підвищують кров'яний тиск і холестерин.

Ось чому може бути дуже доцільно проводити заходи, які сприяють релаксації, такі як йога і медитація, які допоможуть нам утримати нерви спокійно і мати змогу легше справлятися зі складними ситуаціями.

5

Високий кров'яний тиск або високий кров'яний тиск є ще однією основною причиною серцевих захворювань; тому необхідно періодично приймати тиск і підтримувати значення напруги в межах норм, що вважаються нормальними.

У більшості людей нормальний кров'яний тиск є систолічним тиском (коли серце скорочується) 140 мм або менше і діастолічним тиском (коли серце розслаблюється) 90 мм або менше. Рекомендуємо прочитати статтю про те, які нормальні значення кров'яного тиску не викликають сумнівів.

6

Періодичні медичні перевірки . Коли хтось повертає вік, найкращим подарунком, який він може дати, є медичний огляд. Запобігання завжди краще, ніж лікування, так що ви можете додати більше життя до серця, до подруги, до якого потрібно піклуватися.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.