Зернові батончики - це чудова добавка до їжі, тому що у них є багато добавок, які допомагають поліпшити продуктивність і відновити втрачену енергію під час фізичних вправ. Найбільш поширеним є придбання енергетичних батончиків в магазині, але якщо ви хочете, щоб вони були дієтичними і контролювали те, що ви поклали в кожен бар нижче, ми пояснимо, як їх робити.
Вам знадобляться:- Мармелад
- Злаки
- кунжут
- Духовка
- Алюмінієва фольга
- Брускова форма
Для того, щоб почати виготовляти батончики з зернових, слід шукати деякі базові злаки, які не містять доданого цукру. Прочитайте етикетки та інгредієнти дуже добре, щоб переконатися в цьому. Ви можете використовувати зернові культури, такі як цілісний овес або якісь зернові кульки типу "Cheerios" або "Fiber One (оригінальний рецепт без цукру)".
Стискайте зерно, розбивши його на дуже маленькі шматочки.
3Змішайте зернові культури з речовиною, що дозволяє злакам прилипати і не містить високо жиру або цукру. Не використовуйте мед або обпалений цукор. Ви можете використовувати джем без цукру або арахісового масла, переконайтеся, що він без цукру.
4Видаляють добре суміш, отриману в результаті попереднього процесу, зернові батончики будуть багатшими, якщо все добре перемішати.
5Ви можете додати до бару деякі насіння, такі як насіння кунжуту, злегка підсмажені, арахіс, грецькі горіхи, макадамія тощо. невеликими шматочками це дасть плюс у вкладі зернових барів.
Помістіть суміш у алюмінієву фольгу, щоб утворити дієтичний брусок, і якщо у вас є краща пліснява.
7Дозвольте сухому бару сушитися при кімнатній температурі або трохи запікайте батончик при низькій температурі 32 Cº протягом декількох годин.
8Закрийте дієтичний батончик алюмінієвою фольгою і тримайте його в снігу, готовий до вживання смачної закуски або "закуски".
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Поради- Підтримуючи дієтичний бар, холодильник може зберігати його в алюмінієвій фользі або прозорому фліні.
Залиште Свій Коментар