Вітаміни, мінерали та рослинні добавки доповнюють здоровий спосіб життя. Що так багато добавок на ринку, важко зрозуміти, які з них вам дійсно потрібно. Ви також можете мати труднощі з відокремленням даних від інформації на основі особистої думки та спекуляції. Інформація надходить з усіх напрямків, включаючи друзів та родину. Вітамінні магазини і сайти стверджують, що без надійної інформації ви можете отримати непотрібні добавки або піддати себе несподіваним ризикам. Медичні працівники та акредитовані видання допоможуть вам дізнатися про вітаміни, мінерали та рослинні добавки.

Вас також може зацікавити: Переваги та властивості полівітамінних добавок Кроки, які слід дотримуватися: 1

Поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-яких добавок . Він знає, які поживні речовини він потребує. Ви повинні бути особливо обережними, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте хронічне захворювання або приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом.

2

Поговоріть з фармацевтом. Фармацевти можуть розповісти вам про дієтичні добавки, які могли б допомогти вам. Вони також можуть розповісти вам про побічні ефекти та негативні взаємодії, якщо ви приймаєте ліки від високого кров'яного тиску, хвороби серця, діабету та проблем з травленням. Вони можуть сказати вам, якщо існують важливі відмінності між марками вітамінів і рослинних добавок.

3

Відвідайте клініку альтернативної медицини. Численні клініки альтернативної медицини проводять семінари та заняття з вітамінів, мінералів та рослинних добавок. Деякі навіть пропонують програми, в яких ви отримуєте сертифікацію в альтернативній медицині.

4

Використовуйте надійні веб-сайти. Шукайте онлайнову інформацію, підтриману більш ніж одним дослідженням і статтями, написаними сертифікованими людьми.

5

Читайте книги. Шукаючи книги про природну медицину, досліджуйте фон автора.

6

Візьміть клас Університети пропонують класи, які включають інформацію про вітаміни, мінерали та рослинні добавки. Ви отримаєте детальні інструкції для рослин і хімічних компонентів цих добавок. Заняття також говорять про користь і алергічні реакції прийому добавок.

7

Якщо у вас немає часу на заняття в школі, ви можете взяти уроки вдома про альтернативну медицину.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.