Проблеми кровообігу не тільки викликають поганий рубцювання, втома і втома в кінцівках, а також фізично проявляються дратівливими венами павука і варикозними венами, які є непривабливими і болючими для тих, хто їх страждає. Однак деякі зміни в наших звичках можуть допомогти зменшити їх присутність і запобігти появі нових брендів. Ось чому в .com ми даємо вам кілька корисних пропозицій, щоб ви знали, як уникнути варикозних вен і покращити зовнішній вигляд ваших ніг.
У разі варикозного розширення вен спадковий фактор має важливу вагу, що робить нас більш схильними до цього захворювання. Однак можна мінімізувати його вплив, застосовуючи на практиці деякі щоденні рекомендації, які значно покращать циркуляцію крові.
Для початку важливо розрізняти вени павука і варикозне розширення вен . Павук вени ті вени, які з'являються на поверхні шкіри, як правило, на ногах, і які виглядають як невеликі павутиння, будучи естетична проблема, яка також виробляє тяжкість і дискомфорт в області. З іншого боку, варикозне розширення вен є набагато більш очевидним і проблематичним, тому що вони мають вигляд запаленої вени, яка виділяється в шкірі, створюючи біль для тих, хто страждає від неї.
Перший і найважливіший ключ, щоб уникнути варикозного розширення вен і вени павуків, - це підтримка активного життя, щоденна прогулянка і уникнення малорухливого способу життя .
Якщо ви не можете ходити в спортзал або займатися певним видом спорту, принаймні намагайтеся збільшити фізичну активність у своєму рутині, гуляючи додому кожен день, подорожуючи на велосипеді, піднімаючись по сходах тощо. Важливо, щоб ваші ноги рухалися.
Високі температури не сприятливі для кровообігу, тому, якщо ви хочете уникнути варикозного розширення вен, важливо, щоб ви поміркували температуру води під час душів, воліючи теплу воду замість дуже гарячої. Дуже сприятливою пропозицією поліпшити циркуляцію області є закінчення ванн завжди з ударом холодної води на все тіло, особливо в ногах. Ці зміни температури активують кровообіг, допомагаючи запобігти варикозним розширенням вен і венозних павуків.
Якщо ви працюєте в офісі і проводите багато годин сидячих, то отримайте коробку, лавку або підніжку, щоб розмістити під столом і дозволити вам підняти ноги протягом дня. Це допоможе поліпшити кровообіг у ваших ногах, зробити їх менш важкими, і дозволить вам прийняти набагато більш комфортні позиції.
Крім того, якщо ви хочете уникнути варикозного розширення вен, ви повинні приймати короткі прогулянки під час робочого дня, щоб активувати кровообіг. Якщо це неможливо, вставайте кожну годину і гуляйте кілька хвилин, щоб рухати ноги.
Рекомендується також, якщо у вас часто виникають втомлені ноги, щоб спати з тією ж незначно піднятою подушкою, а також використовуючи підставки для ніг на дому, які допоможуть вам залишити цю область і активувати свій кровообіг.
Пам'ятайте, що не носіть занадто щільний одяг на ногах, оскільки це може збільшити дискомфорт і погіршити проблему, викликаючи ще більше розширених вен і розширених вен. Важливо також зробити відповідний вибір взуття і уникнути надмірного використання дуже високих підборів, які підвищують схильність до страждань від варикозного розширення вен.
Повністю плоскі туфлі, які носять дуже часто, також можуть впливати на вашу циркуляцію, тому вибирайте туфлі, які мають висоту від 3 до 5 сантиметрів і тримайте ноги здоровими. Як і в штанах, важливо, щоб взуття не було занадто щільним.
На додаток до всіх цих пропозицій, важливо звернути увагу на свій раціон, щоб поліпшити кровообіг і уникнути варикозних вен, тому рекомендуємо:
- Вживайте в раціоні менше солі, звичку, яка може змусити вас утримати рідину і підвищити кров'яний тиск, що вплине на ваше серце і ноги.
- Зменште споживання продуктів, багатих жиром і холестерином, які в кінцевому підсумку можуть блокувати артерії, що впливають на ваше кровообіг.
- Візьміть збалансовану дієту, багату фруктами та овочами, щоб допомогти вам зберегти ідеальну вагу. І полягає в тому, що надмірна вага є одним з найбільш частих ініціаторів варикозного розширення вен.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
- Якщо павукові вени або варикозне розширення вен викликають занадто багато болю і дискомфорту, проконсультуйтеся з дерматологом, щоб порадити найкраще естетичне лікування для їх усунення
- Варикозне розширення вен або павуків, які у вас вже є, не можуть бути усунені, якщо ви не звернетеся до естетичного або медичного лікування, але зміна ваших звичок допоможе запобігти появі нових знаків.
Залиште Свій Коментар