Високий рівень холестерину є одним з найпоширеніших умов здоров'я сьогодні, але це не те, чому ми повинні його не помітити. Надлишок холестерину в крові ставить під загрозу наше серце, збільшуючи можливість страждати серцевими захворюваннями, які підривають наше здоров'я, достатньою причиною, щоб спробувати регулювати їх рівень і гарантувати наше благополуччя. Зрозумійте, чому цей надлишок важливий для прийняття необхідних заходів, щоб допомогти нам зменшити його, тому в .com ми даємо вам деякі з найбільш поширених причин, з яких ви можете відповісти на ваше запитання про те, чому у вас високий рівень холестерину .
Ожиріння або надмірна вага
Наш організм потребує холестерину для функціонування, але існують два типи: HDL або хороший холестерин і LDL або поганий холестерин. Коли рівень LDL вище норми, наше здоров'я знаходиться в небезпеці, збільшуючи ризик серйозних серцевих проблем.
Ожиріння або надмірна вага є одним з основних тригерів високого холестерину, і це те, що більше жиру ми накопичили в нашому організмі більш ймовірно, що ці ліпіди також накопичуються в крові, викликаючи цю проблему. Втрата ваги через здорову дієту та зменшення споживання жирної їжі, смаженої їжі та обробленого цукру є важливим для гарантування зниження рівня холестерину.
Надлишок жиру і цукру в раціоні
Якщо ви не страждаєте ожирінням або надлишковою вагою, і вам цікаво, чому у вас високий рівень холестерину, то настав час переглянути свій раціон за допомогою збільшувального скла. Багато пацієнтів не мають надлишкової ваги, однак вони споживають надлишок жиру у своєму щоденному раціоні, що сприяє накопиченню ліпідів у крові, підвищуючи значення холестерину LDL.
Мінімізуйте споживання ковбас, жирного м'яса, смаженої їжі, закусок, нездорової їжі, солодощів і випічки - це важливо для забезпечення здоров'я і зниження рівня холестерину.
Сидячий
Поряд з надмірним споживанням жиру в раціоні і ожирінням, сидячий спосіб життя є одним з найбільш поширених тригерів високого холестерину . Серед багатьох переваг вправи на здоров'я, споживання жиру, що відбувається з фізичною активністю, допомагає зберегти наш холестерин на достатньому рівні, а також прискорити метаболізм і допомагає нам підтримувати адекватну вагу.
Якщо на додаток до не піклуватися про свою дієту ви сидячий і ви ніколи не займатися фізичною діяльністю, зміна ваших звичок і включення рутинних вправ для зниження рівня холестерину буде важливо, щоб гарантувати ваше здоров'я.
Сімейна історія
Не забувайте, що генетика відіграє важливу роль у нашому здоров'ї, і хоча причини, чому у вас високий рівень холестерину, як правило, пов'язані зі способом життя і дієтою, деякі спадкові умови можуть підвищити нашу схильність до цього патології
Якщо у вашій родині є кілька випадків тригліцеридів і високий рівень холестерину, або якщо хтось із близьких членів сім'ї страждає від таких станів, як гіперліпідемія або дисбеталіпопротеїнемія, ви маєте підвищений ризик накопичення ліпідів у крові, тому необхідно збільшити заходи для запобігання високий рівень холестерину
Стан здоров'я, що підвищує рівень холестерину в крові
На додаток до всіх факторів, згаданих вище, є деякі стани здоров'я, які підвищують наш ризик підвищеного холестерину, включаючи:
- Діабет
- Захворювання нирок
- Маючи полікістоз яєчників
- Гіпотиреоз
- Деякі медичні процедури, такі як ті, що використовуються при депресії або артеріальному тиску, можуть підвищити рівень холестерину в крові.
Як знизити рівень холестерину
На додаток до рекомендацій вашого лікаря до листа, важливо вносити глибокі зміни у свій раціон і спосіб життя, щоб регулювати рівень холестерину і зміцнювати здоров'я. Щоб допомогти вам у .com, ми підготували кілька статей, які будуть вам корисні, тому ми запрошуємо вас прочитати:
- Які продукти підвищують рівень холестерину
- Продукти для зниження рівня холестерину
- Домашні засоби для зниження рівня холестерину
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар