Мозок складається з тисяч нейронів, кожен з яких спілкується один з одним через довгі розширення, відомі як аксони і дендрити. Мієлінові оболонки ізолюють аксони, дозволяючи більш швидку передачу. Вони складаються в основному з омега-3 жирних кислот, які людський організм не може виробляти сам по собі. Через це, для того, щоб сприяти зростанню мієлінових оболонок, люди повинні включати велику кількість омега-3 жирних кислот у свої дієти, в той же час вони повинні збалансувати її з споживанням омега-3 жирних кислот. 6, які інгібують абсорбцію омега-3 жирних кислот.

Вам знадобляться:

• Продукти, багаті омега-3

Вас також може зацікавити: Як приймати амінокислоти Кроки, які слід дотримуватися: 1

Їжте продукти, багаті омега-3 жирними кислотами . Джерела включають олію льону та конопель. Хоча це може бути неприємним для вас, спробуйте змішати в льстец або додати приємний горіховий смак.

2

Уникайте вживання надлишкової кількості омега-6, оскільки вони перешкоджають всмоктуванню омега-3 жирних кислот. Її можна знайти в м'ясі та соєвих бобах. Хоча його споживання повинно бути пом'якшено, його не слід видаляти, оскільки омега-6 також є необхідною частиною людського раціону.

3

Видаліть оброблені продукти зі свого раціону, якщо вони не містять рослинної олії. Вони часто складаються з суміші з великою кількістю сої.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Лляна олія може сприяти раку простати. Через це чоловікам слід розглянути можливість використання конопельного масла.