Ви - чудова людина ? Коли холод охолоджується в нашому тілі, більш ймовірно, що ми страждаємо від хвороб або в кінцевому підсумку відчуваємо себе більш комфортно і що ми менш енергійні. Важливо уникати почуття холоду, щоб бути в оптимальному стані здоров'я, тому в цій статті ми дамо вам кілька порад, які покажуть вам, як відчувати себе менш холодно .

Вас також може зацікавити: Як діяти в холодну хвилю

Одяг для фіо

Перше і головне, що ми робимо, коли ми холодні, це потрапити в помилку нанесення дуже товстого шару . Це дуже часто зустрічається у всіх людей, але найкраще, що ви можете зробити, це нанести кілька тонких шарів пальто, а не товстий. Секрет цього трюку полягає в тому, що між шарами створюється шар повітря, що робить його більш складним, ніж між холодом і ізолює нас краще.

У цій статті від UnCoo ми розповімо, як захистити шкіру від холоду.

Душ, коли холодно

Коли ви встаєте, приймайте душ з гарячою водою і, як час проходить, знижуйте його температуру до морозу. Це стимулює кровообіг, а також допомагає нам розігрітися.

Прийом сауни щотижня рекомендується, оскільки він дозволяє усунути токсини через піт і запобігти їх накопиченню в нашому тілі, це хороший спосіб утримати віруси, як грип. Якщо ви знаходитесь в дуже холодному районі, вас зацікавить, як захистити себе від сильного холоду.

Продукти для боротьби з холодом

Крім того, існує також міф про те, що вживання більше збільшує температуру тіла, але це не так: якщо ми їмо інші, ми можемо стати надмірною. Не їжте більше, ви повинні з'їсти те, що потрібно для кожного випадку, і найбільш рекомендовані і здорові овочі та фрукти.

Для зими гарбуз є гарним вибором, оскільки містить багато вітаміну А. Артишоки також добре, тому що вони мають багато заліза, а також допомагають усунути токсини через печінку. Крім того, перед кожним прийомом їжі потрібно вживати складний бульйон з цибулею, морквою і селерою. З іншого боку, споживають вітамін С, який зосереджується на цитрусових.

Келих помаранчевого стиснутого вранці хороший варіант і дуже багатий. Якщо вам не подобається апельсин, спробуйте один або два ківі. Сухі плоди, такі як горіхи, фундук або мигдаль, також є гарним джерелом, оскільки допомагають вносити жирні кислоти, які справляються з низькими температурами.

Пам'ятайте: не потрібно споживати більше калорій для боротьби з застудою, як це зазвичай вважається, але добре їсти і з продуктами, багатими білками.

Вправа на холод

Вправа є однією з найкращих дій, які ви можете зробити, тому що в цьому випадку фізична активність дає нам більшу внутрішню активність і підвищує середню температуру тіла. Залишаючись осілий, органи і кровообіг зберігаються в спокої, і тому кров тече повільніше, тоді температура буде нижче. Навпаки, активізація серцевого ритму підвищується, а це приводить до збільшення циркуляції і температури тіла, змушуючи її стикатися з холодом.

На додаток до всього цього, завжди пам'ятайте, щоб захистити ваші кінцівки за допомогою рукавичок, капюшонів і теплових шкарпеток.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.