
Запори під час вагітності є одним з найбільш поширених симптомів протягом дев'яти місяців вагітності. В основному це пов'язано зі збільшенням гормону прогестерону, що впливає на хорошу кишкову рухливість. Крім того, як логічно, зростання дитини в матці чинить тиск на пряму кишку, що також викликає запор під час вагітності . Нижче ми пояснюємо ряд інструкцій для мінімізації запору під час вагітності.
Вас також може зацікавити: Як поліпшити транзит кишечника під час вагітності Кроки до виконання: 1Дієта дуже багата овочами, фруктами, фруктами зі своєю шкірою. Шкіра дуже добре впливає на запор під час вагітності.
Їжте цілі зерна, хліб з цільного зерна, коричневий рис, але не білий, тому що він має протилежний ефект. Вони дуже багаті на волокнисті продукти.
3Обмежте споживання рису, оскільки вона є в'яжучою їжею, і якщо вона збирається споживати, то краще робити це в супроводі овочів, в салаті або в поєднанні з бобовими.
4Фруктовий сік з маслом каноли, приготованим з трьома або чотирма фігами, які залишаються замочувати у воді протягом шести годин. Цей сік дуже хороший для зменшення запорів під час вагітності.
5Пийте багато рідини, від 1'5 до 2 літрів на день (близько 6-8 склянок), які можуть бути як водними, так і м'якими настоями, овочевими бульонами, натуральними соками (з м'якоттю) ...
Ківі, апельсиновий сік або сушені сливи зневоднюються натщесерце.
7Вживання кави поодинці або склянка теплої води натщесерце допомагає зменшити запор під час вагітності.
8Вранці приймайте яблучне пюре і чорнослив.
9Додайте в йогурти вівсяні висівки.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Поради- Якщо запор під час вагітності стає важким, дуже важливо звернутися до лікаря.
Залиште Свій Коментар