Запори під час вагітності є одним з найбільш поширених симптомів протягом дев'яти місяців вагітності. В основному це пов'язано зі збільшенням гормону прогестерону, що впливає на хорошу кишкову рухливість. Крім того, як логічно, зростання дитини в матці чинить тиск на пряму кишку, що також викликає запор під час вагітності . Нижче ми пояснюємо ряд інструкцій для мінімізації запору під час вагітності.

Вас також може зацікавити: Як поліпшити транзит кишечника під час вагітності Кроки до виконання: 1

Дієта дуже багата овочами, фруктами, фруктами зі своєю шкірою. Шкіра дуже добре впливає на запор під час вагітності.

2

Їжте цілі зерна, хліб з цільного зерна, коричневий рис, але не білий, тому що він має протилежний ефект. Вони дуже багаті на волокнисті продукти.

3

Обмежте споживання рису, оскільки вона є в'яжучою їжею, і якщо вона збирається споживати, то краще робити це в супроводі овочів, в салаті або в поєднанні з бобовими.

4

Фруктовий сік з маслом каноли, приготованим з трьома або чотирма фігами, які залишаються замочувати у воді протягом шести годин. Цей сік дуже хороший для зменшення запорів під час вагітності.

5

Пийте багато рідини, від 1'5 до 2 літрів на день (близько 6-8 склянок), які можуть бути як водними, так і м'якими настоями, овочевими бульонами, натуральними соками (з м'якоттю) ...

6

Ківі, апельсиновий сік або сушені сливи зневоднюються натщесерце.

7

Вживання кави поодинці або склянка теплої води натщесерце допомагає зменшити запор під час вагітності.

8

Вранці приймайте яблучне пюре і чорнослив.

9

Додайте в йогурти вівсяні висівки.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Якщо запор під час вагітності стає важким, дуже важливо звернутися до лікаря.