Найкращий спосіб схуднути в здоровому та міцному - це включити в наш повсякденну звичку до занять фізичними вправами і, звичайно, поліпшити дієту, і це не означає диво, коли ми пригнічуємо їжу, тому що через короткий час ви Ви затихнете, і ви знову візьмете кілограми. Але те, що ми можемо зробити, це включити деякі продукти, які допоможуть нам схуднути легше і простіше. З цим ми посилаємося на струси, тому що використання правильних інгредієнтів і прийняття їх у потрібний час допоможе нам у процесі схуднення. У нас хочеться допомогти вам схуднути і, отже, в цій статті ми поінформуємо вас про кращі шейки на сніданок і схуднення . Виберіть той, який вам найбільше подобається!
Папайя, овес і груша жиру спалюються на сніданок
Це один з кращих натуральних коктейлів на сніданок і схуднення, він містить інгредієнти з відмінними властивостями спалювання жиру, тому що вони мають високий вміст клітковини і також дуже низьким вмістом калорій. Крім того, його багатство волокон і вуглеводів, також сприяє цьому спалюванню жиру властивостями, що знижують наш апетит і енергетичні властивості, які будуть тримати нас більш активними протягом дня. Все це, в поєднанні з його депуративним дією, що прискорює процес усунення жирів і рідин, накопичених в організмі, роблять цей струс відмінним варіантом для початку дня. Зверніть увагу на рецепт:
Інгредієнти
- 1 столову ложку вівсянки
- 1 груша (зі шкірою)
- 1/2 зрілої папайї
- 1 столову ложку порошку імбиру
- Сік грейпфрута
Підготовка
Перше, що ми повинні зробити, це скоротити половину дозрілої папайї і очистити її. Коли вона буде очищена, ми розріжемо її на кілька штук. Тоді ми візьмемо грушу, а також розріжемо її на шматки, але не будемо її чистити, оскільки шкіра груші багата клітковиною. Тепер ми будемо вичавлювати сік грейпфрута в тару. Коли все буде готово, ми покладемо скляний блендер, папайю і нарізану грушу і сік грейпфрутом, і додамо ложку овса й інший імбир, і поб'ємо все, поки вона не стане однорідною сумішшю. Щоб отримати кращі результати при цьому струсі, краще взяти його холодно і голодно.
Ківі молочний коктейль, салат і шпинат на сніданок і втрата ваги
Це один з кращих коктейлів, щоб схуднути, тому що це чудове спалювання жиру, щоб взяти під час сніданку. Його багатство антиоксидантів, клітковини і хлорофілу дає цьому молочному коктейлю потужні діуретичні властивості, які прискорюють усунення жирів з нашого організму. З іншого боку, його вміст волокна робить його дуже рекомендованим для тих, хто має проблеми з травленням, такі як запор. Щоб приготувати цей коктейль, нам знадобиться:
Інгредієнти
- 1 ківі
- 3 листя салату
- 5 листя шпинату
Підготовка
Спочатку ми очищуємо ківі і миємо обидва листя салату і шпинату. Коли інгредієнти будуть готові, ми їх виливаємо в блендер і додаємо склянку води і збиваємо, поки вона не буде добре перемішана. Найкраще не напружувати коктейль, а коли холодно, можна додати ложку меду, щоб дати йому кращого смаку.
Кавун, полуниця і соєвий коктейль на сніданок і схуднути
Інший з кращих коктейлів на сніданок і схуднення особливо смачний завдяки його інгредієнтам: кавун, полуниця і соєвий напій. На додаток до великого смаку, цей шейк досить ефективний, щоб схуднути, оскільки він містить багато клітковини і дуже мало калорій. Крім того, він містить також поживні речовини, такі як аргінін, який володіє дуже потужними властивостями спалювання жиру. Нарешті, цей струс також ефективний для регулювання нашої кишкової флори і для зниження нашого апетиту протягом дня. Потрібно лише:
Інгредієнти
- 2 шматки або шматочки кавуна
- 5 полуниці
- 1 стакан соєвого молока або напою
Підготовка
Вирізати дві скибочки кавуна, а потім відрубати їх, а також видалити шкірку і сік, а потім розрізати на шматочки 5 полуниць, видаливши листя. Коли ви готові до обох інгредієнтів, покладіть їх у блендер і додайте 1 склянку соєвого напою. Тепер просто продовжуйте бити, поки все не змішається, і додайте кілька кубиків льоду, щоб вона була холодною і смачною.
Пюре на сніданок з лимоном і огірком
Це один з кращих домашнього коктейлю для швидкого схуднення, тому що якщо ми змішуємо діуретичні властивості огірка з депуративною та схудливою дією лимона, ми отримаємо потужний сжигатель жиру, який можна взяти на сніданок, особливо якщо ми візьмемо його за півгодини до цього харчування Щоб приготувати цей коктейль, потрібно лише:
Інгредієнти
- Лимонний сік
- 1 огірок
- Необов'язково: пити або соєве молоко, щоб дати йому кращий смак
Підготовка
Для приготування цього струсу огірок очистимо і розрізаємо його на шматочки. Потім стисніть 2 лимони і додайте все в блендер. Якщо ви хочете надати йому менший цитрусовий аромат, ви можете додати 1 склянку соєвого напою до блендера і побити все. Ми будемо мати наш коктейль готовий пити.
Антиоксидант зелений чай льстец з дині
Останнім молочним коктейлем, який ми рекомендуємо на сніданок, є молочний коктейль із зеленим чаєм з динею, який втрачає вагу, що відрізняється високим вмістом клітковини та його потужними антиоксидантними та сечогінними властивостями, які допоможуть спалити жир і зменшити затримку рідини. Він також ідеально підходить для людей з газовими проблемами і здуттям живота. Щоб підготувати його, потрібно лише дотримуватися цих інструкцій:
Інгредієнти
- 1 скибочка дині
- 1 настій зеленого чаю
Підготовка
Для приготування цього струсу потрібно розрізати скибочку дині, а потім нарізати її і видалити кірку і сік. Потім необхідно приготувати настій зеленого чаю і дати йому охолонути і все змішати в блендері. Щоб дати більш смачний аромат, можна додати ложку меду після того, як коктейль буде холодним.
У всіх цих молочних коктейлях можна використовувати молоко, але це повинно бути знежирене коров'яче молоко або органічне рослинне молоко, яке не містить цукрів або містить мінімум.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар