Менопауза - це природний фізіологічний процес у житті жінки, який складається в основному з зникнення менструації, оскільки яєчники перестають виробляти прогресивні гормони, які ми знаємо як естроген і прогестерон. Ця стадія може починатися від 45 років до 55 років і, крім втрати правила, зниження виробництва гормонів також викликає такі симптоми, як сухість піхви, перепади настрою і припливи, серед інших.

Ці припливи, як правило, є найпоширенішим симптомом серед жінок з менопаузою, а також той, який може викликати найбільший дискомфорт. Таким чином, в цій статті ми навчимо вас, як видалити гарячі спалахи менопаузи через ряд природних засобів.

Вас також може зацікавити: Як схуднути в менопаузі

Яблучний оцет

Яблучний оцет має більше 30 важливих для здоров'я поживних речовин, серед яких багатість жирних кислот, вітамінів і мінералів, таких як фосфор, кальцій, цинк, магній і калій. Ця поживна композиція робить цей оцет хорошим засобом для лікування менопаузи, оскільки має протизапальні властивості, які допомагають полегшити дратівливі припливи, які страждають жінки в цьому стані, і які призводять до інших симптомів, таких як надмірна пітливість, запаморочення, нудота і Блювота

Щоб зауважити результати з цим природним засобом, потрібно просто приймати дві чайні ложки чистого непастеризованого яблучного оцту щодня, бажано перед сном вночі. Якщо ви не витримаєте смаку, ви можете розвести його в трохи теплої води, і навіть додати кілька крапель лимона.

Соєвий лецитин

Соєвий лецитин є відмінною харчовою добавкою і, по суті, кожна жінка з менопаузою повинна включати його в свій раціон. Ця сполука, що входить до складу сої, має велике багатство фітоестрогенів, які називаються ізофлавонами, які працюють майже ідентично тому, як естрогени, гормони, які раніше продукували яєчники. Тому соєвий лецитин володіє властивостями, що регулюють рівень гормонів і, отже, зменшує деякі проблеми, такі як припливи та зміни настрою. Крім того, він також має високий вміст кальцію, який допомагає боротися з втратою щільності кісткової тканини, ще одним дуже поширеним симптомом під час менопаузи.

Щоб помітити переваги соєвого лецитину, потрібно взяти або в гранульованій формі, або в капсулах, близько 40 мг на добу. Ви також можете помітити результати, якщо ви приймаєте дві порції на день з інших сортів сої, таких як паростки, молоко, тофу або масло. Однак, перш ніж почати додавати сою до дієти, зверніться до лікаря, оскільки не рекомендується приймати гормональне лікування.

Насіння льону або льону

Льон є ще однією лікарською рослиною, яка має високий вміст природних фітоестрогенів і поліненасичених кислот (омега-3, 6 і 9), які протидіють певним симптомам менопаузи, таким як заспокійливі припливи, запобігання запорів і регулювання рівня холестерину

Якщо ви хочете включити цей природний засіб у свій раціон, вам доведеться лише приймати дві столові ложки насіння льону на день. Ви можете взяти їх як одягання для своїх салатів, у супроводі йогурту або соку, або посипати їх на сири і джеми.

Настій шалфея

Мудрець також є травою з великим багатством природних фітоестрогенів, флавоноїдів і вітаміну С. Все це дає вагінальним властивостям шаврії, які активізують кровообіг і, отже, значно зменшують припливи клімаксу . Крім того, він також володіє чудовими антизахисними властивостями, які допомагають контролювати типові нічні поти, викликані цим фізіологічним процесом.

Щоб зробити це вдома, ви повинні зробити настій сальвії, або придбавши його безпосередньо підготовленим, або виконавши наступні дії:

1. Відварити чашку води в каструлі.
2. Коли вона досягне температури кипіння, додайте 6 листів шавлії.
3. Вимкніть вогонь, дайте настій залити протягом 30 хвилин, а потім процідіть.

Щоб побачити результати, ви повинні приймати цю інфузію 3 рази на день .

Масло примули вечірнє

Масло вечірньої примули є одним з найбільш рекомендованих природних методів лікування в період менопаузи, оскільки вона містить незамінні жирні кислоти, такі як омега-3 і омега-6, амінокислоти, клітковина, вітамін С і мінерали, такі як фосфор, калій, цинк, залізо, кальцію і магнію. Це поживне багатство забезпечує відмінні спазмолітичні властивості, які полегшують припливи і припливи. Крім того, він також регулює відсутність жіночих гормонів і бореться з проблемами травлення, такими як набряк шлунка і нудота.

Якщо ви хочете насолоджуватися цими перевагами, ви повинні купити масло примули у капсулах або перлах у аптеці або травника. Кожна капсула зазвичай містить приблизно від 500 до 1000 мг цього природного засобу, тому рекомендована добова доза зазвичай становить 3 капсули щодня, по одній на кожну основну їжу. Незважаючи на це, бажано, щоб перед початком ви зверталися до лікаря, щоб вам було призначено найбільш відповідну дозу.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.