Менопауза - це жіночий фізіологічний процес, при якому менструальні періоди припиняються, і неможливість жінки завагітніти неминуча. Багато жінок бояться менопаузи, тому що вона представляє численні зміни в жіночому організмі, однак, якщо її приїзд визнається вчасно і вимагається медична консультація, цей процес не повинен бути негативним етапом.

Щоб дізнатися, як починається менопауза, в цій статті ми широко розробляємо наслідки цього циклу в жіночому тілі, його перші симптоми, причини і як лікувати його.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як зустрітися з менопаузою

Як починається менопауза

Менопауза починається тоді, коли яєчники припиняють виробництво яйцеклітин і, отже, зменшується вироблення прогестерону та естрогену. При регулярному виробництві цих гормонів жінка починає відчувати перші ознаки наявності менопаузи: рідкісні або нерегулярні менструальні періоди.

Під час цього процесу можна вважати, що жінка вже піддається менопаузі, а періоди все рідше і частіше, поки вони не припиняються, і саме тоді вони починають говорити про постменопаузу. Ця фізіологічна зміна оцінюється протягом одного року.

Симптоми початку менопаузи

Деякі з найбільш поширених симптомів, які позначають початок періоду менопаузи, такі:

• Можна визначити, що менопауза починається, коли жінки починають спостерігати за змінами настрою, часто страждають від депресії, а іноді їх характер стає дратівливим.
• Тепло є одним з основних факторів, які вказують на жінку, яка збирається почати менопаузу, тому що вона починає страждати від температурних висот, які виробляють припливи, навіть коли ніхто навколо не відчуває тепло.
• Через секс також можна визначити, що менопауза починається, тому що піхву стає більш сухим і важче змащувати під час збудження, яке, за даними клініки Майо, викликає біль під час статевого акту. Відсутність змащення у піхві може зробити жінку більш схильною до інфекцій.
• Щоб дізнатися, як починається менопауза, важливо знати про серцебиття. Багато жінок відчувають аритмію і прискорення серцевого ритму .
• Вага тіла також змінюється, коли починається менопауза, оскільки для жінок звичайно розширюють талію, втрачають м'язову масу і трохи жирують.
• Жінка може також страждати ознобом, безсонням і почервонінням щоки через гормональні зміни.
• Головний біль є одним з основних ознак початку менопаузи. Як правило, вона дуже сильна, іноді міграційна і може повторюватися щодня.

Рекомендації щодо початку менопаузи

Важливо знати, як правильно стикатися з менопаузою для того, щоб зустрітися з симптомами і прийняти цей процес найкращим чином, щоб він не став негативною стадією у нашому житті та навколо нас.

• Перше, що потрібно зробити, коли починається менопауза або ви підозрюєте її ранній прихід, - звернутися до гінеколога, щоб провести необхідне лікування відповідно до стадії циклу, в якому перебуває жінка, і відповідних рекомендацій.
• Крім того, доцільно прийняти спеціальну дієту під час менопаузи для боротьби з мимовільним збільшенням ваги і забезпечити організм клітковиною і поживними речовинами, які допомагають протидіяти деяким симптомам.
• Використання комерційних мастильних матеріалів може бути дуже корисним для зменшення сухості піхви і не відчувати болю під час статевого акту.
• Використання вільного одягу і завжди носіння ручного вентилятора дуже корисно для жінок, щоб мати контроль над припливами і відновлюватися, коли тепло нападає на них.
• Зрозумійте, що, хоча менопауза розглядається як прихід старості, це природний процес, через який проходить кожне жіноче тіло. Вважаючи менопаузу тим, чим вона є, потрібно ще одну стадію життя, щоб уникнути депресії. Так само важливо знати, як вийти з депресії і підняти настрій.
• Практика йоги, плавання, ходьба 40 хвилин на день і прийняття розслаблюючих інфузій можуть допомогти розсіяти прискорене серцебиття.

Постменопауза

Після менопаузи всі симптоми менопаузи зникають. Проте важливо продовжувати медичний контроль, щоб фахівець міг відстежувати зміни, які гормональні зміни нанесли організму.

Щільність кісткової тканини зазвичай знижується після того, як жінка пережила менопаузу, тому важливо споживати кальцій і виконувати щорічну деінтометрію кісток, щоб дізнатися стан кісток і запобігти ранньому остеопорозу.

Також кожна жінка може відчувати різні симптоми, більш-менш виражені під час менопаузи, оскільки спосіб життя жінки, фізична активність і емоційний стан значно впливають на прояви менопаузи і постменопаузи.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.