Хочете схуднути здоровим способом ? Природні соки можуть бути дуже корисними, оскільки вони надають нам велику кількість вітамінів і поживних речовин майже без калорій, що ідеально підходить для схуднення. Є багато способів включити ці соки у свій раціон, включаючи дієтологічну дієту, яка заснована, по суті, на прийомі цих напоїв, щоб допомогти детоксикації організму. У цій статті ми дізнаємося, як схуднути з натуральними соками, вказуючи всі можливі способи зробити це. Більш природні втрати цих кілограмів!

Вас також може зацікавити: Соки спалювати жир

Приймати соки, щоб схуднути

Перш за все, ми повинні сказати вам, що це не дасть жодного користі, якщо ви почнете приймати ці соки, якщо ви не будете змінювати свої звички в їжі, зменшуючи вміст жирів і тренуючись принаймні 3 рази на тиждень. Роблячи це, ви зможете максимально скористатися перевагами соків, отримуючи більш швидкий і здоровий спосіб схуднення.

Перше, що ви повинні знати, що ці типи соків завжди робляться з цими інгредієнтами :

• 2 зелені овочі (шпинат, рукола, петрушка, селера тощо)
• 1 сезонних фруктів
• Рідина для розрідження соку може бути вода, знежирене молоко або знежирений йогурт

Якщо ви, як правило, любите солодкі страви, ви можете підсолодити свій сік підсолоджувачем або, якщо ви віддаєте перевагу щось більш натуральне, спробуйте стевію. Ми розповімо, як замінити цукор, щоб ви могли бачити всі варіанти.

Включення щодня цих соків, щоб схуднути у вашій дієті, отримає надати ваше тіло вітамінів і мінералів, необхідних для здорового життя і, таким чином, схуднути, не ризикуючи своїм здоров'ям. Ви можете взяти їх у будь-яку годину дня, але найбільш доцільним є те, що вони п'ють в першу годину дня, будучи постом, тому що в цей момент ваш організм краще поглинає поживні речовини.

Але якщо ви хочете швидше схуднути, ви можете замінити деякі страви на ці овочеві соки . Як ми вже говорили, ваше здоров'я не буде піддано ризику, і ваше тіло матиме всі необхідні їм вітаміни, не вживаючи жодних калорій. Пам'ятайте, що фрукти та овочі є найкращими інгредієнтами для дієти для схуднення, оскільки вони містять багато поживних речовин, але мають дуже мало калорій.

Детокс дієта

Одним із способів схуднення з більш відомими і успішними натуральними соками останніх часів є відома дієтологія . Це план, який обіцяє втратити 3 кілограми за 1 тиждень, отримуючи, крім того, те, що ваше тіло очищається, усуваючи природні токсини.

Ця дієта має максимальну тривалість 7 днів і може повторюватися раз на місяць, щоб позбутися від тіла і відновити свою вагу. Для того, щоб це було правильно, важливо, щоб ви знали його основні правила і етапи, які поділяються на дві фази :

• Фаза очищення : повинна бути проведена протягом перших 3 днів дієти і в основному зосереджена на вживанні продуктів, багатих калієм, оскільки вони допомагають детоксикувати організм. Цей етап дієти дуже радикальний і складається з першого дня, коли ви їсте тільки ананас, другий ви їсте різні фрукти (особливо з високим вмістом калію), а третій день поєднуєте фрукти з нежирними білками.

• Антиоксидантна фаза : після першої фази необхідно провести інший, який триває 5 днів. Тут ідеальним є те, що ви п'єте зелений сік щоранку (з керівними принципами, які ми вказали раніше) і поєднуйте у своєму раціоні легкі і жирні продукти. Також, якщо ви хочете, ви можете замінити обід або вечерю одним з цих соків і отримати результат більш помітним.

У цій статті ми розповімо вам, крок за кроком, як зробити дієтологічну дієту, якщо ви смієте спробувати цей спосіб схуднення.

Однак, і як ви можете здогадатися, з цим типом плану втрати ваги ви ризикуєте страждати ефектом відскоку, коли ви повернетеся до їжі нормально, тому ми рекомендуємо вам вибрати здорову дієту, в якій ви включаєте зелені соки. Вони допоможуть вам поступово схуднути.

Соки рецепти для схуднення

Нижче ми детально розглянемо деякі рецепти цих соків, які допоможуть вам схуднути, коли ви включите їх у свій раціон. Почнемо з того, що, крім того, вдається внутрішньо очистити організм .

Сік з ананасом

• 200 грам ананаса
• 100 грамів брокколі
• 100 грамів огірка
• 1 ківі

Спосіб приготування полягає в тому, щоб очистити всі інгредієнти, розрізати їх на дрібні шматочки і покласти в блендер для подрібнення. Можна додати воду або, якщо ви віддаєте перевагу кремовій текстурі, можете спробувати молоко або знежирений йогурт. Якщо ви хочете, щоб це було холодніше, ви можете додати трохи льоду. Властивості ананасу для схуднення разом з волокном овочів змусять вас схуднути.

• Сік з ківі

Інший хороший рецепт - зірка інгредієнт ківі, фрукт, повний волокна і що допомагає регулювати кишковий транзит. Цей сік володіє сечогінними властивостями, але також діє як потужний сжигатель жиру. Вам знадобляться:

• 3 листя салату
• 1/2 огірка
• 1 ківі
• 1/2 склянки знежиреного молока

Ви повинні змішати інгредієнти і розчавити їх у блендері. Пам'ятайте, що для того, щоб максимально використати свої властивості, вам доведеться приймати її протягом півгодини після її приготування.

Якщо ви хочете дізнатися більше, у цій статті ми розповімо вам, як приготувати соки, щоб схуднути.