У вас жирна шкіра? Це дуже дратує умова, тому що вона може призвести до появи недоліків шкіри, таких як прищі, вугри, прищі і т.д. Це також виробляє глоси на обличчі, які погіршують наш зовнішній вигляд. Тим не менш, є багато людей, які мають, генетично, жирну шкіру і тому повинні навчитися доглядати за своєю шкірою, добре чистити її і живити її продуктами, які допоможуть поліпшити їх дерму. У цій статті ми збираємося відкрити для себе кращі продукти для поліпшення жирної шкіри і, таким чином, зменшити блиск і показати бездоганну обличчя. Продовжуйте читати, і ви виявите, що ви повинні їсти, щоб поліпшити шкіру, а також продукти, які краще уникати, щоб не погіршити ваш стан.
Причини жирної шкіри
Перш ніж почати говорити про продукти для поліпшення жирної шкіри, важливо знати причини, які можуть викликати збільшення шкірного сала в шкірі, щоб розпізнати причини і, якщо можливо, змінити спосіб життя.
Генетичні фактори
Це означає, що не буде ситуації, яка її викликає, але це викликано біологічною спадщиною від батьків до дітей. Тому його можна лікувати, але немає сполуки, яка б її зникне назавжди.
Хоча, без сумніву, ми всі народимося з генетичною схильністю до певних захворювань, таких як діабет, однак, якщо взяти належні запобіжні заходи, він може уникнути його розвитку (але вам завжди доведеться приймати правильну дієту, щоб запобігти цьому)., точно так само відбувається з жирною шкірою.
Гормональні фактори
Роль регулювання нашого організму відіграють гормони, є гормони, які стимулюють функції, а інші - протилежний ефект. У підлітковому віці рівні деяких гормонів вищі, це призводить до того, що сальні залози гіперстимульовані і виділяють більше шкірного сала, ніж звичайно.
Кожне сало - це масло, яке змащує і дбає про шкіру зовнішніх агентів, таких як сухість або бактерії, але надлишок його викликає засмічення пір і прищів.
Стрес
Стрес викликає перебільшені реакції в організмі, такі як стимуляція сальних залоз. Хоча шкірне сало добре для захисту шкіри, у надлишку викликає засмічення пор генерації прищів, надмірного жиру і т.д.
Накопичення токсинів в організмі
Організм отримує паливо через їжу, вони залишають відходи шляхом травлення і виводяться через фекалії і сечу. До тих пір, поки органи, відповідальні за цей процес, такі як кишечник і нирки, можуть функціонувати належним чином, інакше вони шукатимуть інший спосіб усунення цих токсичних відходів, і таким чином - шкіра. Тому, допомагаючи правильному функціонуванню кишечника, а також нирок, буде викликати на шкірі вільний від токсинів.
У цій іншій статті ми дізнаємося, чому у вас жирна шкіра.
Плоди хороші для жирної шкіри
Перша категорія продуктів для поліпшення жирної шкіри, на яку слід звернути увагу, полягає в плодах. До їхніх поживних внесків належать:
- Полуниця: у них містяться антоціани, які надають протизапальну дію, що дозволить уникнути запалення, яке пізніше викликає перевиробництво шкірного сала.
- Ананас: має бромелайн, з'єднання, що сприяє деградації білків для отримання кращого всмоктування кишечника, запобігаючи виключенню через шкіру надлишкових токсинів і ліпідів.
- Лимон: містить альфа-гідроксикислоту, яка допомагає видаляти мертві клітини.
Пробіотики і ідеальні пребіотики для жирної шкіри
Ще однією категорією продуктів харчування, які дають чудовий внесок для поліпшення жирної шкіри, є йогурти і пробіотичні продукти . Ці продукти сприяють функціям кишечника, оскільки вони розвивають надзвичайно корисну кишкову флору (популяцію бактерій), допомагаючи правильному функціонуванню цього органу і сприяючи усуненню токсинів з нашого тіла через фекалії, запобігаючи їх усуненню через шкіру, що викликає жирну шкіру.
У поєднанні з вищезазначеним ми також можемо знайти пребіотичні продукти, які допомагають пробіотичним продуктам розвиватися в організмі. Банани, часник, помідори, цибуля, спаржа і цільнозернові продукти входять до цієї категорії продуктів. Тому бажано споживати їх разом з пробіотиками.
У вас ми дізнаємося про переваги пробіотичних продуктів.
Інші хороші продукти для жирної шкіри
Споживання риби дуже корисно для поліпшення стану жирної шкіри. Ощадлива риба багата олією Омега-3, яка має високу протизапальну та антиоксидантну дію (допомагає довше тримати тіло молодим). Крім того, ця сполука допомагає регулювати секрецію олії нашою шкірою. Серед цих риб лосось, форель, скумбрія і сардини.
Серед продуктів для поліпшення жирної шкіри ми також виділяємо цілісні борошна, оскільки вони багаті на волокна, а також на вітаміни B-комплексу (ці вітаміни необхідні для регенерації шкіри). Цей вид борошна поступово всмоктується в кишечник, так що рівень глюкози в крові зберігається на адекватних рівнях, таким чином уникаючи запалення, а також містять волокна допомагають корегувати кишковий транзит і виводити токсини.
У нас Ви знайдете найкращі домашні засоби для жирної шкіри .
Їжа, щоб уникнути, якщо у вас жирна шкіра
Ми також повинні контролювати ті продукти, які ми споживаємо, які шкідливі для здоров'я нашої шкіри. Далі ми виявимо продукти, які ви повинні уникати, якщо ваша шкіра жирна, оскільки вона може збільшити виробництво шкірного сала і токсинів, що погіршує зовнішній вигляд шкіри і пошкоджує її:
Цукор і солодощі
Ті, хто підвищує рівень цукру в крові, такі як цукор, жирне м'ясо, солодощі, безалкогольні напої та всі білі борошна. Всі ці продукти викликають підвищення цукру в крові, що підвищує глікемію в надлишку і викликає запалення.
Пряний
Запальні продукти, такі як пряні, які розширюють кровоносні судини, викликають набряк шкіри. Також білки тваринного походження, особливо червоне м'ясо (яловичина, баранина або свинина), тому що в ній міститься багато омега-6, що викликає запалення.
Алкоголь
Продукти, які випускають токсини, тобто ті, які вивільняють надлишки білків, цукру і, перш за все, уникають алкоголю, оскільки всі ці продукти залишають токсини в організмі. Переважно уникати цих сполук, особливо спирту, що викликає втрату вітаміну С, який є природним антиоксидантом.
Тютюн
Нарешті, уникайте вживання тютюну. Дивно, що тут розглядається як їжа, але в йозі кажуть, що основною їжею є повітря, без їжі можна провести більше місяця без непритомності, але без дихання не можна провести майже хвилини. Ось чому повітря є найціннішою їжею, і якщо ви забруднюєте його токсинами, це відбивається у вашому тілі, заповнюючи його токсинами, які нирки намагатимуться усунути з незначним успіхом.
Поради по догляду за жирною шкірою
Уникайте сидячого способу життя, тому що вправи допомагають усунути токсини, знизити рівень стресу і вивільнити природні антигістамінні препарати. Антигістамінні препарати мають протилежний вплив на гістамін, тому вони викликають запалення тіла.
Також рекомендується зберігати шкіру чистою, шкіра жирної шкіри вимагає адекватного лікування, інакше ви ризикуєте розвивати такі захворювання, як акне або розацеа.
Використовуйте нейтральне мило або ту, яка підходить для шкіри. Уникайте поширених мил, які зазвичай мають недостатній рН, що змушує їх видаляти шкірне сало з шкіри, залишаючи її незахищеною від патогенів (полегшуючи появу прищів або фурункулів) і стимулюючи надлишок секреції шкірного сала,
Вживання двох літрів води в день допомагає ниркам працювати належним чином, щоб вони легко виводили токсини з організму, і вони не будуть усунені через шкіру.
У цій іншій статті ми дамо вам пораду, щоб ви знали, як доглядати за жирною шкірою.
Залиште Свій Коментар