Затримка рідини є поширеною проблемою, яка зазвичай з'являється як симптом інших можливих станів: захворювання шлунка, проблеми з нирками, печінкою або серцем і особливі умови, такі як вагітність або менопауза, сидячий спосіб життя або неадекватна дієта. Затримка рідини також є однією з відповідальних за те, що іноді ми відчуваємо себе роздутою або що ми не можемо втратити вагу, яку ми хочемо під час дієти, але насправді це не завжди легко виявити. Ви підозрюєте, що ви страждаєте від цієї проблеми ?, в .com ми пояснюємо, як дізнатися, якщо ви утримуєте рідину .

Вас також може зацікавити: Як видалити рідини

Якщо ви хочете знати, якщо ви страждаєте від затримки рідини, дуже важливо, щоб ви звернули увагу на ноги. Нижні кінцівки, як правило, перші страждають в цьому стані, тому вони починають відчувати втому і важкість в ногах через відсутність адекватного дренування.

2

Коли ми утримуємо рідину, і ноги, і щиколотки іноді більш набряклі, ніж звичайні, і це стає умовою, що збільшується з плином дня.

3

Ноги також можуть бути опухлими, хоча для більшості людей, які страждають від затримки рідини, їх не так легко сприймати. Спазми і слабкість в цій області також часті симптоми.

4

Коли ви страждаєте від затримки рідини, область живота є однією з найбільш постраждалих. Це опухлість, що робить нас більш «жирними», ніж насправді, тому що день наближається до збільшення набухання. Насправді багато людей помічають, що вони страждають від затримки рідини, коли їм не вдається схуднути, незважаючи на зміну своєї дієти.

5

Можна ефективно запобігти утриманню рідини, але для цього важливо внести деякі важливі зміни. Крім того, якщо проблема погіршується, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб виключити нирки, печінку, серце або інші захворювання.

Якщо ви хочете запобігти утриманню організму рідиною, зручно враховувати ці поради:

• Контролює сіль у раціоні, уникає занадто гострої їжі і нездорової їжі
• Включіть дієту для зменшення затримки рідини, яка допомагає їсти здоровіше у вашій рутині
• Важливо уникати сидячого способу життя і фізичних вправ, фізична активність допомагає контролювати і ліквідувати цю проблему
• Необхідно, щоб ви навчилися контролювати стрес і напругу, оскільки вони є двома важливими тригерами, які призводять до утримання рідини
• Якщо у вас є робота, яка вимагає багато годинного відпочинку, важливо, що принаймні кожну годину ви встаєте, щоб розтягнути ноги. Рекомендується також працювати піднятими ногами
• Якщо ви страждаєте від хвороби, що підвищує схильність до утримання рідини, рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем про заходи, які необхідно вжити, щоб поліпшити це стан і сприяти здоров'ю.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.