Наше тіло вимагає щоденної турботи та уваги, яку ми не завжди надаємо найбільш підходящим способом. Погані звички під час годування, сну або щоденної діяльності негативно впливають на наше здоров'я, і ​​наш організм першим його помічає. Тому доцільно проводити програму детоксикації організму принаймні пару разів на рік, щоб гарантувати, що наша кров і органи працюють відмінно і можуть продовжувати це робити протягом багатьох років. Якщо ви не знаєте, як почати, ми надамо Вам рекомендації щодо подальшого детоксикації організму за рекордні терміни.

Вас також може зацікавити: Як очистити організм від жирів

Те, що ми маємо намір детоксикувати, це очистити кров від домішок, щоб вони не досягали життєво важливих органів і не впливали на нашу систему. Мова йде про забезпечення нашого організму правильними поживними речовинами і усунення токсинів з нашої печінки, таким чином, щоб інші органи не постраждали, і ми могли насолоджуватися кращим здоров'ям.

2

Найважливіше, щоб почати з цієї програми чищення - змінити звички в їжі, у тому числі в дієтичних волокнах, фруктах і овочах. Фіолетові продукти мають антоціани, які є антиоксидантами, і їх можна знайти в рибах, таких як анчоуси, сардини, скумбрія або оселедець. Овочі цього кольору, такі як цибуля, капуста або буряк, також можна приймати для детоксикації вашого тіла.

3

Випивайте склянку води натщесерце щоранку, а протягом усього дня приймайте мінімум 2 літри в мінералізації. Таким чином, ви будете очищати печінку і покращувати перенесення кишечника, уникаючи таких умов, як запор.

Настій трав, таких як зелений чай, розторопша або кульбаба, захистить вашу печінку завдяки її очищуючим і антиоксидантним властивостям. Запрошуємо вас відкрити для себе інші корисні варіанти, звернувшись до статті Що таке інфузії для очищення печінки.

4

Знижує споживання солі, його споживання повинно бути помірним, тому що він підвищує кров'яний тиск і виробляє затримку рідини, нехтуючи природним очищенням нашого організму. З невеликою чайною ложкою вистачає на цілий день. Усуньте жири від їжі, вибирайте їжу, знежирену або легку, як у молочних і м'ясних продуктах. Крім того, на деякий час позбудься стимулюючих напоїв, таких як кава, спиртні або газові, а також промислові соки. Цей тип напоїв розбухає нас і перешкоджає очищенню крові.

5

Включити волокно в раціон рекомендується для очищення організму, оскільки він допомагає поліпшити наш кишковий транзит і таким чином усунути токсини з нашого тіла. Крім того, волокно виробляє відчуття повноти, тому ми не будемо боротися з тими моментами голоду, які іноді змушують нас відбивати між годинами менше здорових продуктів. Ви можете знайти волокна в продуктах, таких як цілі зерна і овочі. Пам'ятайте, що разом з волокном збільшуйте щоденну кількість води, щоб вона розчинялася і покращувала свою роботу. Прийом волокна без рідини може призвести до протилежного ефекту.

6

Нарешті, це допомагає вашій шкірі усунути токсини, які накопичуються в ньому протягом дня з відлущуючою губкою при душі. Воді рекомендується бути дуже гарячими перші кілька хвилин, а потім ви витрачаєте струмінь холодної води на кілька секунд, так що ми активуємо нашу циркуляцію, щоб протікати краще. Сауна також дуже корисна для усунення токсинів через шкіру при потовиділенні. Дізнайтеся більше порад у статті Як очистити шкіру.

Все це в поєднанні з дихальними вправами, ви будете добре оксигенировать ваше тіло правильно і детоксикувати шкідливі звички, які ми іноді подаємо.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.