Мало що відомо про фіброміалгію, але всі знають, що його головним симптомом є хронічний біль у м'язах і суглобах, що робить його хворобою, яка називається "нестерпною" для тих, хто страждає від неї. І полягає в тому, що ті, хто страждає на фіброміалгію, зізнаються, що найбільше хочуть припинити відчувати біль, як би це не було, просто перестаньте відчувати біль. Якщо це ваш випадок, не забудьте прочитати цю статтю, де ми розповімо вам, як полегшити біль фіброміалгії .

Вас також може зацікавити: Продукти для полегшення фіброміалгії Кроки, які слід дотримуватися: 1

Коли ви страждаєте від фіброміалгії, їжа є дуже важливим фактором при пошуку альтернатив для полегшення болю. Найбільш доцільним для пацієнтів, які страждають фіброміалгією, є збільшення споживання фруктів і овочів у їхньому щоденному раціоні, оскільки ці продукти багаті на волокна, вітаміни і мінерали, ідеально підходять для полегшення епізодів болю, якщо їх вживати в природному стані.

Зображення: Supermercadoscolonial.com

2

Однією з альтернатив для полегшення болю фіброміалгії є уникнення носіння сонцезахисних окулярів, коли ви знаходитесь на відкритому повітрі. У випадку, якщо ви не знали, сонячне світло підвищує очну імунну відповідь, тому отримання близько 30 хвилин сонця в день допоможе поліпшити функціонування системи і, отже, полегшити відчуття болю .

3

Вправа є ідеальним ключем для зміцнення м'язів, хоча є експерти, які погоджуються, що вправи підвищують біль або фіброміалгічні кризи, не доведено, і виявляється, що, навпаки, багато пацієнтів виявляють полегшення шляхом послідовного заняття спортивною дисципліною., Спробуйте побачити, якщо це ваш випадок і вибрати варіанти, які безпосередньо впливають на розумову і м'язову роботу, такі як йога і пілатес .

4

Доведено, що гаряча пара допомагає поліпшити всі види болю, а у випадку фіброміалгії не відбувається навпаки. Спа-центри з саунами являють собою відмінну ідею, щоб дати вам кілька хвилин релаксації, дихання і гарячого повітря, щоб полегшити хворобливі відчуття, які існують в точках вашого тіла. Принаймні раз на місяць, або коли виникає криза, дайте собі кілька хвилин, щоб вилікувати в комфорті тепла і оновити свій розум.

5

Для полегшення болю фіброміалгії одним з найбільш поширених рекомендацій є уникнення вживання будь-якого продукту, отриманого зі свинини . Так, хоча вони смачні, вони є важливим джерелом жиру, що підриває здоров'я пацієнта і сприяє появі найбільш критичних симптомів хвороби.

6

Одним з головних наслідків фіброміалгії є депресія, оскільки людина зазвичай відчуває себе дуже пригніченою через щоденний біль. Однак споживання таблеток омега 3 і 6 допомагає боротися з обома факторами. Але збільшення споживання риби і оливкової олії у вашому раціоні також може допомогти зменшити біль і бути більш емоційно стабільним.

7

Якщо є важливий симптом, що пацієнти з фіброміалгією присутні втомлені, то головний біль, який не закінчується тим, що є болем, але це так турбує. На щастя, магній є одним з кращих союзників для боротьби з його симптомами і дуже легким доступом. Тисячі міліграмів магнію буде достатньо для того, щоб сприймати поліпшення дискомфорту і бачити, як ваш психічний стан змінюється. Горіхи багаті на магній, але якщо ви можете проковтнути його в капсулах, його ефект буде набагато кращим.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.