Очищаючі супи, як випливає з назви, використовуються для очищення тіла і вивільнення його з накопичених токсинів . Вони також приймаються як добавки до дієт, щоб схуднути. Її внесок у воду бореться з зневодненням і, залежно від доданого овочу, забезпечує вітаміни, мінерали та різні олігоелементи, які можуть сприяти стимулюванню кишкового транзиту, таким чином виконуючи свою мету. Вони також забезпечують мало жиру і створюють відчуття повноти.

Однією з кращих овочів для очищення організму є капуста, вона має харчові та сечогінні властивості, що робить його одним з найпопулярніших інгредієнтів для приготування дезінтоксикаційних бульйонів. Якщо ви хочете дізнатися, як зробити очищуючий суп з капусти, дотримуйтесь інструкцій, які ми поділяємо в .com, щоб ви могли скористатися всіма її перевагами.

Вам знадобляться:

• 250 г капусти
• 250 грам цибулі
• 350 грамів подрібненого помідора
• 1 літр води
• 80 г зеленого перцю
• 80 г селери
• Сіль і білий перець за смаком

Вас також може зацікавити: Як зробити суп для очищення селери Кроки: 1

Капуста - це хрестоцвітний овоч з високим вмістом води і низьким вкладом жиру і калорій (одна чашка вареної капусти сприяє лише 33 калоріям), що робить її ідеальною їжею для чищення дієти. Цей овоч містить наступні поживні речовини:

• Провітамін А: який потім перетворюється на вітамін А і має важливе значення для підтримки хорошого зорового здоров'я.
• Вітамін С: що робить капусту дуже хорошим джерелом антиоксидантів.
• Мінерали: включає калій і магній, які стимулюють оптимальне функціонування нервового імпульсу, полегшують кровообіг і підвищують імунітет, відповідно.
• Фолати: поживні речовини, які відіграють фундаментальну роль у розвитку нервової трубки у плода, тому рекомендується вагітним жінкам.
• Вітамін K і антоціани: необхідні для оптимальної функції мозку, уникають погіршення нейронів і, покращуючи кровообіг, рекомендується запобігати або контролювати високий кров'яний тиск.

2

Тепер, коли ви знаєте всі переваги, які вона може принести вашому тілу, ви, безперечно, захочете знати, як зробити крок за кроком депоративний суп з капусти, щоб очистити тіло і наповнити його користю. Зберіть зазначені інгредієнти та виконайте наступні вказівки:

1. Мийте всі овочі дуже добре.
2. Вирізайте все на дрібні шматочки, крім капусти та помідорів
3. Обприскуйте сковороду розпиленням і приготуйте овочі, які ви раніше розсікли на середньому вогні. Якщо у вас немає масляного розпилювача, просто додайте кілька крапель масла.
4. У горщик додати літр води, посолити, поперчити і поставити на слабкий вогонь.
5. Коли вода закипить, додайте раніше обсмажені овочі, капусту і помідор і тримайте на вогні, поки всі інгредієнти не будуть приготовані.
6. Міра, щоб дізнатися, чи готовий відпалювальний бульйон, це цибуля: вони повинні бути прозорими і м'якими (приблизно дві хвилини).
7. Коли суп готовий, якщо овочі не зняти, то це буде консистенція пюре. Якщо ви хочете, щоб він був більш однорідним, можна використовувати блендер або блендер. У цьому останньому випадку слід почекати, поки суп охолоне.

3

Існує ще один рецепт, щоб скористатися поживними речовинами капусти і решти овочів у бульйоні без знаходження частин цих продуктів:

1. Додати всі інгредієнти в горщик і додати достатню кількість води, щоб покрити їх.
2. Кип'ятити на сильному вогні протягом 10 хвилин, а потім опустити тепло до мінімуму і залишити на 30 хвилин.
3. Ви повинні видалити всі овочі, які залишилися цілими або процідити бульйон у дрібне сито, так що ви отримаєте тільки депаративний бульйон.
4. Бульон споживається до основних прийомів їжі протягом часу, коли ми дотримуємося дієти, яка зазвичай триває від одного до трьох днів.

Цей бульйон можна додати до одноденної депаративної дієти або прийняти на кілька днів на дієту, щоб очистити тіло довше.

В обох випадках ви отримаєте дуже детоксикаційний або депаративний суп, оскільки ви будете поєднувати переваги капусти з властивостями решти овочів :

• Помідори: володіють сечогінними та відновлюючими властивостями завдяки вмісту мінералів, таких як фосфор і постасіо.
• Цибуля: подщелачивающая, а це означає, що вона є очисником тіла, крім того, що допомагає усунути сечову кислоту.
• Перець: вони багаті клітковиною, тому допомагають поліпшити транзит кишечника.
• Селера: забезпечує хлор, сірку, мідь, кальцій і натрій, тому допомагає відновити мінеральні речовини в організмі, крім поліпшення функцій мозку і забезпечити насиченість.

4

Якщо ви хочете знати, як зробити очищення супу з капусти з іншими інгредієнтами, це варіант, який може допомогти вам.

Інгредієнти

• 400 г капусти
• 400 грамів картоплі
• 2 моркви
• 2 цибулі
• Сіль і перець за смаком
• Оливкова олія

Підготовка

1. Нарізати моркву і картоплю на дрібні квадрати, поміщаючи цибулю з оливковою олією в каструлю.
2. Коли прозорі, додайте попередньо нарізані овочі і накрийте водою.
3. Потім додати капусту, попередньо розрізану на соломку.
4. Дайте їй готувати до готовності картоплі і додайте сіль і перець за смаком.

У цьому випадку морква надає бета-каротин, компоненти якого печінка перетворює на вітамін А, необхідний для захисту імунної системи. Вони також багаті антиоксидантами, тому вони захищають організм від дії вільних радикалів.

Картопля багата клітковиною, яка покращує функції шлунково-кишкового тракту, породжує насиченість і забезпечує калій, допомагаючи контролювати артеріальний тиск, а також вітамін С, який має антиоксидантну функцію.

Якщо ви думаєте, що запах занадто сильний при приготуванні капусти, ми рекомендуємо вам прочитати цю статтю в іншому .com, в якій ви дізнаєтеся, як готувати капусту без запаху.

5

Крім капусти, є й інші продукти з депаративними властивостями:

• Гарбуз: не багатий вітамінами А, Е і С, які володіють антиоксидантними властивостями. Вони забезпечують воду і клітковину, тому вони активізують функцію кишечника і допомагають виводити токсини.
• Зелена спаржа: містить целюлозу, розчинну клітковину, яка допомагає при запорах, тому вона дозволяє організму детоксикувати і регулювати функції травлення, крім того, що забезпечує вітаміни групи В, які є регенеративними і антиоксидантами.
• Артишок: допомагає регулювати жовчовиділення і діє як регенератор клітин печінки, що робить його союзником печінки для обробки та виведення токсинів з організму.
• Буряк: має високий вміст калію і клітковини, що сприяє усуненню токсинів.

6

Хоча депривативні супи з капусти можуть бути дуже корисними для здоров'я, є випадки, коли його споживання не рекомендується :

• Люди з розладами харчової поведінки, вагітними жінками та дітьми, оскільки більше, ніж детоксикують, те, що їм потрібно, потрібно адекватно харчувати відповідно до їх стану.
• Люди, які мають проблеми з щитовидною залозою, оскільки капуста і всі хрестоцвіті овочі гальмують вироблення гормонів щитовидної залози.

Якщо було корисно знати, як зробити очищуючий суп з капусти, ви можете знати, як зробити очищення супу селери, поєднавши різні вина для детоксикації вашого тіла.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.