Вага шлунка є одним з найпоширеніших зол нашого часу. Відсутність збалансованого харчування, занадто багато їжі або прискорення і використання занадто великої кількості спецій - це ті, хто відповідає за стан, що змушує нас відчувати запалення, кислотність, дискомфорт і газ. У .com ми дамо вам кілька порад, щоб ви дізналися, як уникнути важкості шлунка і відчути себе набагато легше і полегшити.

Вас також може зацікавити: Як уникнути печії

Якщо ви їсте жирні, пряні або важкі страви кожен день, десерти з великою кількістю рафінованого цукру та алкогольних напоїв, то нормально, щоб травлення стало трохи повільніше, і шлунку нелегко обробити всі ці нездорові продукти. Це змушує нас відчувати себе важкими і запаленими після їжі

2

Першим кроком для уникнення важкості шлунка є контроль над прийомом жирних продуктів, таких як ковбаси, м'ясо, паштети, смажені продукти та ін. Вони не тільки впливають на наш холестерин або масу тіла, але й пошкоджують здоров'я нашого шлунка

3

Їжа з високим вмістом рафінованого цукру та алкогольних напоїв також повинна контролюватися для зменшення дискомфорту

4

Якщо ви знаєте, що будете їсти дуже важко, ви можете слідувати деяким рекомендаціям, щоб уникнути важкості шлунка, наприклад, повільно їсти, добре пережовуючи продукти для полегшення травлення

5

Не їжте занадто багато при кожному прийомі їжі, набагато краще зробити це в меншій кількості на обід і вечерю і скоріше з'їсти здорові закуски в середині ранку і в середині дня, як фрукти, йогурт, чашка чаю з крекерами, які забезпечують волокно і т.д.

6

Їжте йогурт після обіду або вечері, цей тип їжі містить пробіотики, які сприяють травленню і покращують кишкову флору

7

Ви також можете вдатися до травної інфузії або солі фруктів, які допоможуть полегшити тяжкість, якщо ви не зможете нічого зробити, щоб уникнути цього

8

Не забудьте подбати про свій щоденний раціон, таким чином ви будете почувати себе набагато краще, менш роздуті і набагато здоровіше

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.