Уночі можна зупинити слюні, хоча ми знаємо, що це зовсім нелегко. Засоби для вирішення цієї проблеми можуть відрізнятися від модифікацій поведінки, пов'язаних зі сном, до лікування основного захворювання, такого як алергія або синусит. Важливо те, що якщо слинотеча під час сну продовжує відвідувати свого лікаря, тому що це може бути симптомом захворювання. У цій статті ми пояснюємо деякі трюки про те, як зупинити слинотечі під час сну.
Дихайте через ніс .
Більшість людей слинять під час сну, тому що вони мають тенденцію дихати через рот. Під час сну, коли ви несвідомі і не усвідомлюючи цього, ми не маємо такого ж контролю над функціями тіла і викидами, які ми повинні робити під час сну. Для людей, які дихають через рот, нормально, щоб слина залишила рот, тому що рух ковтання не контролює її, як коли вони прокинулися. При диханні через ніс, а при закритому роті слина залишиться в роті. Ми покажемо вам тут нашу статтю Як зупинити спати з відкритим ротом, що може бути дуже корисним.
Відвідайте спеціаліста з алергологів або спеціаліста з вух, носа та горла.
Таким чином, можна визначити, чи є синусит і / або проблеми з носою причиною дихання через ніс і, отже, слинотечі вночі. Якщо носові ходи хронічно запалені, візит до потрібного лікаря може зробити чудеса, щоб зменшити запалення носових ходів або полегшити проблеми з носом, що дозволить нам дихати легко і без зусиль через ніс.
Звикайте спати на спині.
Коли ви спите на спині, під час сну важче слиняти. Навіть з відкритим ротом у цьому положенні, слинні виділення залишаються в роті. Таким чином, ви можете намагатися лежати на спині відразу після того, як вночі потрапите в ліжко. Навіть якщо ми віддаємо перевагу спати на нашій стороні, на початку нічного сну на спині ми зробимо багато чого, щоб уникнути слюни під час сну . У разі пробудження в середині ночі і перебування на боці або з ніг на голову, ви повинні негайно повернутися до ліжка на спині. Згодом тіло звикне до цієї позиції і нам буде легше підтримувати цю позицію.
Відвідайте алерголога.
Якщо носові ходи затиснуті, візит до місцевих або вуха, носа і горла може бути обережним заходом, щоб переконатися, що ніздрі залишаються чистими. Це не тільки запобігає слинотечам під час сну, але й зменшить схильність до простудних захворювань та інших респіраторних захворювань.
Перш за все: терпіння.
Треба терпеливо сприймати його, оскільки уникнути слюни під час сну - це не те, що можна змінити з ночі на день. Може бути корисно приймати чай, щоб спати і відчути себе більш розслабленим.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар