Сідниці є однією з частин нашого тіла, найбільш уражених страшним і непривабливим целюлітом, який викликаний надмірним накопиченням жирових відкладень. Боротьба з цим типово жіночим станом досить складна, але піклуючись про дієту, виконуючи м'язи і приймаючи інші прості заходи, можна закінчити з нею і виглядати набагато міцніше, гладше і красивіше. Таким чином, ви можете побачити результати і принести купальник або бікіні, що вам подобається без комплексів, зверніть увагу на поради в цій статті про те, як видалити целюліт з сідниць.
Неможливо протистояти целюліту без здорової і збалансованої дієти далеко від нездорової їжі, смаженої їжі, випічки і рафінованого цукру. Ви повинні починати змінювати свої щоденні звички харчування, якщо ви прагнете усунути апельсинову кірку, яка в даний час впливає на гарний зовнішній вигляд ваших сідниць. І кращі продукти, які допомагають зменшити целюліт і усунути накопичені рідини і токсини, такі:
- Антиоксидантні продукти: червоні фрукти (чорниця, малина, полуниця ...), авокадо, ківі, помідор, часник, морква, оливкова олія, цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин ...).
- Продукти, що стимулюють кровообіг: капуста, гарбуз, морква, артишок, банан і диня.
- Продукти, багаті клітковиною: зелені листові овочі, ківі, груша, овес і цілі зерна.
- Діуретичні продукти: огірок, цитрусові, виноград, папайя, ананас і петрушка.
Переконайтеся, що ці продукти є частиною звичайної дієти і, навпаки, усувають ті, які ми показуємо вам у статті Продукти харчування, що виробляють целюліт.
На додаток до їжі, є ще один момент, який ви не повинні забувати, якщо ви хочете усунути целюліт з сідниць: тримайте тіло гідратованим, випиваючи принаймні 1, 5 або 2 літри води щодня. Завдяки цьому, ви будете сприяти виведенню токсинів і запобігати утриманню рідин, оскільки вони є головними причинами появи жирових відкладень, які видно в певних областях тіла.
Ви хочете повністю природну додаткову допомогу? Потім нічого краще, ніж приймати один або два рази на день вливання деяких рослин, які містять антиоксидантні і сечогінні властивості, які ідеально підходять для прискорення ліквідації накопиченого жиру. Ті, що пропонують кращі результати - це вливання кульбаби, зеленого чаю, хвоща, ульмарії і ананаса. Якщо ви хочете дізнатися про переваги кожного з них, а також про те, як їх приготувати, див. Статтю Кращі інфузії для зниження целюліту.
Ми говорили про здорове харчування і зволоження, а кут трикутника, необхідний для боротьби з целюлітом, - це практика регулярних фізичних вправ . Найкраща формула для видалення помаранчевої шкіри дна - поєднати деякі аеробні вправи з конкретними вправами, щоб відточити сідниці.
Що стосується аеробних вправ, йдіть, біжіть, гуляйте, плавайте, катайтеся на велосипеді; проводити обертові, ступінчасті або zumba класи; і тренування на таких машинах, як бігова доріжка, стаціонарний велосипед або еліптичний.
З іншого боку, щоб тонізувати сідниці, ви можете виконувати такі вправи, як класичні присідання, підйом ноги, кроки або робота сідниць і викрадачів з землі; У статті Найкращі вправи для боротьби з целюлітом можна побачити, як зробити кожну з них.
Як доповнення, ви також можете використовувати антицелюлітні креми, які можна знайти в магазинах. Вони є більш ефективними, які одночасно поєднують дію, що підтверджує та відшаровує, і ви можете застосовувати їх відразу після душу, використовуючи рукавичку з кінського волосся, щоб відновити потік крові і залишити шкіру більш гладкою, м'якою і вільною від мертвих клітин.
Залиште Свій Коментар