Розслаблюючі масажі виконуються практично у всіх культурах світу, тому що вони дуже корисні та ефективні. Однак у деяких місцях його використання було поглиблено більше, ніж в інших, створюючи навіть школи масажу. Кінець розслабляючого масажу, на відміну від терапевтичного, який застосовується на ділянках болю, полягає в тому, що все тіло досягає гармонійного і майже приємного стану. Для цього існує багато методик, хоча ідеальним є те, що ці масажі завжди супроводжуються домашніми кремами на основі ефірних олій, а не тільки для того, щоб масаж проводився з більшим успіхом, а тому, що ці масла мають розслаблюючі та лікувальні властивості., Якщо ви хочете знати, як зробити креми для розслабляючих масажів, ми пояснимо все, що потрібно знати.

Вас також може зацікавити: Як дати розслабляючий масаж

Для чого розслабляються масажі?

Розслаблюючі масажі допомагають не тільки тому, що вказує їх власне ім'я: розслабтеся; Вони також дуже корисні, коли ми маємо ще одну серію фізичних, психічних і емоційних хвороб. Основні переваги розслаблюючого масажу :

• Допоможіть боротися зі стресом : це одне з найбільш очевидних. При стресі м'язи скорочуються через напругу. Якщо ми проводимо розслабляючий масаж з домашнім кремом, ми зменшимо як м'язовий біль, так і рівень стресу.
• Покращує депресію : при депресії, фізичний контакт з іншою людиною може допомогти нам виділити гормони щастя, тобто серотонін, дофамін, ендорфін і фенілетиламін.
• Зменшує тривожність : з тривогою вся допомога невелика. Повільний масаж з ефірними маслами допоможе нам потроху розслабитися. Однак, в залежності від нашого рівня тривожності, крім розслабляючого масажу, ми можемо приймати валеріанові інфузії, тілас або інші натуральні продукти, щоб допомогти контролювати стан наших нервів.
• Вона сприяє кровообігу та затримці рідини : виконуючи розслабляючий масаж, надаючи невеликий тиск на організм, ми будемо стимулювати циркуляцію крові, а також допомагаємо збереженим рідинам поширюватися обережно.
• Покращує спілкування пари : якщо масаж виконується у вигляді пари, цей інтимний момент допоможе ще більше зміцнити зв'язки між ними. Те ж саме станеться, якщо воно знаходиться між друзями.
• Знижує біль у м'язах: наприклад, люмбаго, проблеми шийки матки тощо. Якщо вони не м'які, краще йти на професійний розслабляючий масаж.

Як приготувати домашній крем для масажу з ефірними маслами

Щоб приготувати хороший домашній крем для розслаблюючих масажів, краще всього використовувати ефірні масла. Для цього потрібно просто взяти свій звичайний крем (щоб бути максимально можливим, без ароматів або добавок), а потім додати близько 12 крапель цих ефірних масел, які ми пропонуємо. Однак, залежно від того, наскільки великим є крем і необхідністю одержувача масажу, можна додати більше. Потім ми розповімо вам про кращі ефірні масла, які можна додати до звичайного крему.

Як зробити ефірне масло герані

Завдяки властивостям герані, вона дуже ефективна у лікуванні запалень, м'язових болів, стресу, тривоги та депресії, серед інших. Для приготування домашнього крему з ефірним маслом герані крок за кроком ми маємо:

1. Виберіть масло. Це може бути той, який ви хочете, але ми радимо вам вибрати рослинну олію вечірньої примули, яка допомагає стимулювати кровоспинний полив, або рослинну олію зародків пшениці, що подовжує термін придатності будь-якого продукту, виготовленого з цією олією, На додаток до економічності і містять великі кількості вітамінів А, D і E.
2. Потім вводимо масло в контейнер. Подивіться, що це не надто вузьке, тому що пізніше вам доведеться ввести квіти герані. Крім того, залежно від кількості ефірної олії герані потрібно створювати, стежити за розміром контейнера.
3. Тепер додайте пелюстки герані і дайте суміші відпочити протягом 15 днів. Якщо пелюстки свіжі, краще, тому що вони будуть містити більше властивостей, ніж якщо б їх вводити сухими.
4. Після цього ми наливаємо олію, ретельно очищуємо інші пелюстки і знову вливаємо їх в олію. А наше ефірне масло герані для масажу буде готове!

Як зробити домашнє ефірне масло лаванди

Лаванда має особливу властивість: при змішуванні з маслом, її ефекти посилюються. Лаванда протизапальна, розслаблює м'язи, врівноважує нервову систему і є, в цілому, відмінним релаксантом. Виконайте наступні дії, щоб приготувати домашній крем з ефірною олією лаванди :

1. Виберіть масло і помістіть його в контейнер розміру, який ви вибрали. У цьому випадку радимо використовувати рослинну олію зародків пшениці.
2. Додати квіти і листя лаванди. Листя можуть бути свіжими або сухими, але самі квіти повинні бути свіжими для посилення ефекту ефірного масла для масажу.
3. Дайте суміші стояти 15 днів.
4. Потім процідіть олію і відділіть залишки лаванди. Cháfalos з розчин, щоб витягти більше соку і додати його в олії.

Як приготувати ефірне масло розмарину

Розмарин часто використовується в ароматерапії, оскільки вона ефективна як в м'язовому, так і в кістковому болі, а також емоційному і неврологічному болю. Тому приготування домашнього крему з ефірною олією розмарину має важливе значення в розслаблюючих масажах:

1. Виберіть масло і поставте його в контейнер. Ми рекомендуємо використовувати рослинне масло з Onagra для завершення ефекту розмарину.
2. Додайте до олії квіти і листя розмарину. Самі листя мають багато переваг, але краще також отримати свою квітку.
3. Дайте суміші залишитися протягом 15 днів.
4. Нарешті процідіть масло і відкладіть залишки розмарину. Нанесіть їх розчином і покладіть назад в олію. І готовий!

Як зробити розслабляючий масаж

Для правильного виконання масажу ідеальним є те, що людина лежить на високому столі, так що інший може дати масаж без необхідності нахилятися. Окрім цього, ми надаємо такі поради:

• Покладіть музику на задній план : це допоможе людині, яка отримує масаж, ще більше розслабитися.
• Використовуйте маленький одяг : краще, щоб енкамілладо мав кілька предметів одягу, щоб масаж проводився з більшим успіхом.
• Ніжний масаж : масажисти повинні робити більшу частину м'яких масажів. Загалом, особливо в ногах і руках, масажі повинні йти по прямій лінії, зверху вниз, не роблячи кіл. На спині можна робити більше кругових рухів, але з обережністю. У певні моменти може бути надано більше тиску.
• Не перевищуйте одну годину : це доцільно як для масажиста, так і для ті, хто отримує масаж, оскільки одна година є максимальним встановленим часом, 40 хвилин - мінімальний час.

Протипоказання до розслабляючого масажу

Зазвичай ці масажі доброзичливі для всіх людей, однак, як і все, існують деякі ризики в залежності від кожного випадку:

• Це не рекомендується людям, які страждають на рак лімфатичної залози, оскільки при масажі злоякісні клітини можуть розширюватися через кров.
• Також не рекомендується, якщо ви страждаєте від гіпотензії, оскільки ці масажі, коли розслабляються, схильні знижувати напругу. З іншого боку, розслабляючий масаж ідеально підходить для тих, хто страждає на гіпертонію.
• Це також не рекомендується при наявності шкірних або грибкових уражень.

Якщо вам сподобалася ця стаття про те, як зробити креми для розслабляючих масажів, ви також можете бути зацікавлені в цій статті на те, які переваги ароматерапії.