Як відбувається масаж шиацу

Є кілька способів розслабитися, усунути стрес і забути накопичені напруги, але якщо ви також хочете відновити сили і зцілити ті частини тіла більш напруженими, ви можете спробувати масаж шиацу. Ця японська техніка заснована на каналізації життєвої енергії через цілющий тиск у ключових і стратегічних точках нашого тіла. У наступній статті в статті .com, ми познайомимо вас і пояснимо, як масаж шиацу - це ідеальна терапія, яка об'єднує фізичний та емоційний з метою зробити вас краще. Спробуйте!

Вам також може бути цікаво: Як аюрведичний масаж?

Що таке масаж шиацу

Шиацу - терапія з японським походженням і вплив традиційної китайської медицини. Ця техніка релаксації використовується з метою спрямування всієї життєвої енергії, загальновідомої як Chi, і зцілення ділянок, що постраждали від стресу і рутинних стресів.

Найбільш використовуваним методом при проведенні масажу шиацу є тиск найбільш напружених ділянок, які зазвичай збігаються з акупунктурними точками, через пальці або долонями рук, як правило, хоча ви також можете досягти Використовуйте лікті або коліна, щоб отримати більше тиску. Також для здійснення такого типу масажу також можуть бути використані мобілізаційні методи, розтягування або розминання, і фіксуються в техніці дихання і позиціонування тіла.

Переваги масажу шиацу

Масаж шиацу є одним з найбільш визнаних і цінних за ліквідацію стресу. Його техніка дозволяє розблокувати певні тілесні області в напрузі, що дозволяє нам легше розслабитися, дистанціюючись від поганих енергій.

Це також хороший спосіб усунення болю, завдяки тиску конкретних ділянок тіла. Це корисно для людей, які страждають від хвороб, таких як:

Шийки матки або ригідність шиї.
Колоновий біль і проблеми зі спиною.
Ревматизм
Знижена мобільність
Спортивні травми

З іншого боку, шиацу ідеально підходить для запобігання хворобам, оскільки захищає наш організм, наповнюючи його позитивною енергією і працює над сприянням психічному здоров'ю. Таким чином, всі проблеми, пов'язані з серцево-судинною, респіраторною, ендокринною або шлунково-кишковою системою, знижуються завдяки цьому масажу. Серед іншого, шиацу корисний для лікування:

Менструальні болі
Запор
Астма
Безсоння
Ішіас
Втома

Нарешті, не варто забувати, що розслабляючий масаж має також користь для шкіри. Завдяки потужності техніки шиацу, ви зможете запобігти зморшкам і провисання, одночасно покращуючи зовнішній вигляд вашої шкіри, яка буде виглядати яскравіше і здоровіше.

Як робиться масаж шиацу

Існує декілька варіантів масажу шиацу, але у всіх них вам належить грати з тиском у найбільш напружених і болючих точках. Звичайно, ви повинні уникати роботи тільки з фокусом, тому що мета полягає в тому, щоб змусити енергію рухатися так, щоб вона не залишалася застійною. Наприклад, якщо у вас є шийний біль, не працюйте самостійно в цій області, але знайдіть точки на спині, руках або ногах, щоб розблокувати тіло. Крім того, подумайте, що біль, який ви відчуваєте, може бути викликаний іншою частиною тіла, що ви відчуваєте себе нормальним, тому шиацу намагається знайти походження або причину болю.

Найбільш нормальним є те, щоб приймач лежав обличчям вниз у зручному та широкому просторі. Масажера слід помістити паралельно, сидячи на колінах. Далі він розслабив руку на крестці реципієнта і синхронізував обидва вдиху. Потім покладіть обидві руки на спину і працюйте так, ніби ви переповзаєте її. Пам'ятайте, що вам не потрібно робити сили, але залишайте вагу свого тіла, щоб тиснути на ці точки. Переглядайте напружені ділянки по всьому спині і виконуйте тиск (ніколи безпосередньо на хребті). Ви можете працювати пальцями або руками.

Протипоказання до масажу шиацу

Масаж шиацу використовує неагресивні методи і характеризується м'якістю, що робить його одним з масажів з меншими протипоказаннями, ніж інші терапевтичні методи і методи масажу. Проте, не рекомендується проводити масаж шиацу, якщо ви страждаєте від будь-якого з наступних моментів:

Ризик вагітності або вагітність від трьох місяців вагітності.
Переломи або нещодавні перерви.
Такі хвороби, як остеопороз або епілепсія.
Лихоманка або крововиливи.
Варикозне розширення вен

Інші масажі

Якщо на додаток до цього, ви хочете знати інші види масажу та / або вдосконалити свою техніку в області фізіотерапії, радимо прочитати наступні статті: