Немає сумніву, що сонце позитивно впливає на наше життя. Ця зірка покращує наш настрій у сонячні дні і втручається в синтез вітаміну D, необхідного для виправлення кальцію в наших кістках. Ми всі хочемо виходити з дому вранці під блакитним небом, ходити на пляж, засмагати або займатися під відкритим небом під сонцем. Однак переваги, які може мати сонце, закінчуються, коли ми піддаємося його ультрафіолетовому світлу протягом тривалого часу. Шкіра має пам'ять і кожного разу, коли ми піддаємо її сонячним променям, ми збільшуємо можливість пошкодження шкіри, яка може проявитися навіть через кілька років. Як впливає сонце на шкіру? Продовжуйте читати цю статтю, де ми детально її пояснюємо.

Вас також може зацікавити: Як захистити шкіру від сонця

Переваги сонця в нашому здоров'ї

Зміцнює кістки

Сонце втручається в синтез вітаміну D, необхідного для фіксації кальцію в кістках . Ультрафіолетові промені, які він випускає, стимулюють виробництво цього виду вітамінів. Хоча багато вітамінів і мінералів отримуються через їжу, вітамін D виробляється шкірою, коли метаболізм має попередник, який називається 7-дегідрохолестерин, який отримують з УФ-випромінюванням від сонця.

Покращує зовнішній вигляд шкіри

Сонце може бути союзником для боротьби з акне шкіри . Візьміть сонце помірно, протягом декількох хвилин і коли його інтенсивність нижче. Таким чином ми позбавляємося від шкірних жирів і домішок.

Знижує кров'яний тиск

Засмагання розширює кровоносні судини і збільшує кровообіг за рахунок зниження рівня артеріального тиску. Це відбувається тому, що вітамін D знижує рівень паратиреоїдного гормону, який вивільняє кальцій з кісток і регулює артеріальний тиск. В результаті, коли рівні вітаміну D збільшуються, паратиреоїдний гормон і артеріальний тиск знижуються.

Холестерин

Рівень холестерину знижується влітку. Це пояснюється тим, що сонячне світло допомагає метаболізувати холестерин і, як наслідок, знижує рівень крові, коли ми виявляємо нашу шкіру.

Настрій, секс і сон

Ультрафіолетові промені сонця збільшують продукцію ендорфінів і серотоніну, що вважаються антидепресантами. Крім того, ці речовини діють разом з тестостероном, сприяючи сексуальній активності. Крім того, сонячне світло допомагає краще спати, оскільки він діє на мелатонін шкіри, гормон, який регулює цикли сну.

Шкідливий вплив сонця на шкіру

Коли ми виставляємо нашу шкіру на сонце без будь-якого захисту, шкідливі наслідки накопичуються. Як наслідок, з плином часу зростає ймовірність страждання шкірним захворюванням. Можна вважати, що шкіра має пам'ять, і що вона накопичує шкідливі наслідки сонячної радіації, будучи в змозі "покарати" нас коли-небудь.

Шкіра виробляє меланін, коли вона вступає в контакт з сонцем, і, як наслідок, вона захищає від ультрафіолетових променів. Однак цього оборонного механізму нашого тіла недостатньо для захисту шкіри від впливу двох ультрафіолетових променів:

• УФ-промені . Вони відповідають за створення шкіри меланіну і придбання бронзового тонусу. Ці промені не горить, але проникають у глибокі шари шкіри і можуть викликати тривалий збиток.
• УФ-промені . Це ті, які впливають на зовнішній шар шкіри і генерують типове почервоніння опіків.

Потім ми пояснимо, як сонце впливає на шкіру, підкреслюючи важливість прийняття сонячних ванн у помірних кількостях і використовуючи різні доступні сонцезахисні засоби.

Сонячний опік

Це найбільш типова форма, яку ми знаємо про те, як сонце впливає на нашу шкіру. УФ-промені пошкоджують клітини шкіри шляхом зміни та знищення ДНК. Таким чином організм виявляє збільшення сонячного ультрафіолетового випромінювання і збільшує виробництво меланіну. Однак наша шкіра не має здатності діяти проти тривалого впливу, тому клітини пошкоджуються і виникає сонячний опік.

Фотозйомка

Іншим ефектом сонця на шкіру є її передчасне старіння . Це відбувається через надлишок ультрафіолетових променів на поверхні нашого тіла. Ультрафіолетове світло викликає пошкодження волокон колагену, а також надмірно збільшує аномальне волокно еластину. Поясненням цього явища є реакція організму як захисний механізм, який генерує утворення волокон, які викликають зморшки і депресії шкіри. Коли це відбувається, шкіра має передчасні ураження, такі як млявість, шорсткість і пігментні зміни.

Чим інтенсивніше буде сонце протягом усього нашого життя, тим більше інтенсивність фотографування буде.

Рак шкіри

Рак шкіри є ще одним ефектом, який впливає на сонце на шкіру, і важливо знати, як запобігти цьому. Хоча він і має тенденцію до узагальнення, існують два типи раку шкіри: меланоми і шкірні карциноми. В обох випадках основним фактором ризику є сонячне ультрафіолетове випромінювання, особливо UVB і UVA. Як пояснено вище, ці промені викликають мутації в ДНК клітин і запобігають їх ремонту.

Меланома

Це один з видів раку шкіри, який збільшився найбільше в останні роки, хоча це найменше. У цьому випадку пошкоджені клітини доносять меланоцити, тобто ті, хто відповідає за виробництво меланіну. В результаті змін, що відбуваються в клітинах, вони безконтрольно розмножуються, вторгаючись у здорові навколишні тканини. Меланоми частіше зустрічаються у людей зі шкірою та світлими очима, які мають більше труднощів у засмазі. Знання способу виявлення меланоми може бути корисним у часі.

Шкірні карциноми

Це найбільш поширений тип раку шкіри. Вони, як правило, з'являються після 50-річного віку і спостерігається їх зростання. Як і в попередньому випадку, люди з чіткою шкірою і очима більш схильні страждати їх.

Розлади зору

Очі також піддаються небезпеці сонця, так що на додаток до думки про те, як сонце впливає на шкіру, ми повинні також враховувати її вплив на здоров'я наших очей . Час, коли сонце є найнижчим, тобто на світанку і в сутінках, - це ті, які представляють більший ризик, оскільки вони безпосередньо впливають на очі. Однак хмарні дні, в яких світло набагато дифузніше, також можуть пошкодити очі, оскільки ультрафіолетове випромінювання не повністю поглинається хмарами.

Інгібування імунної системи

Раніше ми пояснювали, що вплив сонячного світла допомагає зміцнювати імунну систему. Проте тривале опромінення, яке передбачає надмірний контакт нашої шкіри з ультрафіолетовим випромінюванням, може погіршити нормальне функціонування організму та захисту шкіри.

Поради щодо запобігання пошкодження шкіри на сонці

• Модерація Сонце позитивно впливає на шкіру, але для цього необхідно, щоб витримка не була тривалою. Ми повинні намагатися засмагати на короткий час, а в ті години, коли його інтенсивність менше, наприклад, при сходом і заходом сонця.
• Сонцезахисний крем Використання сонцезахисних кремів разом з головними уборами, парасольками та сонцезахисними окулярами має важливе значення для мінімізації шансів сонця на шкіру. Захисний крем слід наносити за 30 хвилин до перебування на сонці, тому що це час, який потрібно шкірі поглинути. Крім того, після кожної ванни слід використовувати більше крему.
• Окуляри Вони необхідні для захисту очей від ушкоджень, спричинених ультрафіолетовими променями. Важливо переконатися, що окуляри, які ми купуємо, захищені від сонячних променів.