Холестерин є ліпідом, знайденим в тканинах і плазмі крові . Розмовно говориться, що існує два типи холестерину : хороший і поганий, хоча ця речовина сама по собі не шкідлива для людського організму, але абсолютно необхідна. Щоб зрозуміти різницю між цими двома класами холестерину, ми пояснюємо, що таке хороший холестерин і поганий холестерин.

Вас також може зацікавити: як знизити рівень поганого холестерину і підвищити його

Хороший холестерин

Холестерин ліпопротеїнів високої щільності (HDL) вважається хорошим холестерином, тому що він збирає невикористаний холестерин і повертає його в печінку, де він усувається. Вона відбувається природно в нашому тілі і сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

Ідеальним є рівень HDL вище 60 мг / дл, хоча чим більше холестерину в крові, тим краще. Хороший рівень холестерину збільшується при дієті, багатій клітковиною та низьким вмістом жирів, а також на регулярній практиці фізичних вправ. Ми пропонуємо вам також ознайомитися з нашою статтею про те, як підвищити хороший холестерин у раціоні.

Поганий холестерин

Так званий поганий холестерин є низькою щільністю (LDL) і є тим, що накопичується в стінках артерій, що ускладнює циркуляцію крові до серця. Таким чином, високі рівні цього типу холестерину підвищують ризик страждання серцево-судинними захворюваннями і, отже, необхідно підтримувати контроль.

Рекомендується зберігати холестерин низької щільності нижче 100 мг / дл, а рівень вище 160 мг / дл вважається занадто високим; Ви можете розширити інформацію в нашій статті про те, які рівні нормального холестерину.

Куріння, вживання алкоголю, прийом їжі з жирами тваринного походження, сидячий спосіб життя ... є деякими з причин підвищення LDL і, отже, відсутності HDL.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.