Люди, у яких пахові грижі не можуть виконувати будь-який вид спорту, щоб уникнути будь-яких вправ або зусиль, які можуть збільшити цю проблему. Але це також не повинно бути синонімом того, що треба відмовитися від фізичної активності.

Звичайно, якщо ви один з людей, які постраждали від цієї проблеми зі здоров'ям, ви будете дивуватися, який спорт я можу зробити, якщо у мене є пахові грижі? Ми розповімо вам про діяльність, яка буде найкращою, хоча завжди рекомендується звернутися до лікаря або фахівця, щоб вказати найбільш відповідний вид спорту для кожного пацієнта.

Можливо, вас також зацікавить: які види спорту я можу робити, якщо у мене є дискові грижі?

Чи можете ви ходити з паховою грижею?

Одна з найкращих фізичних навантажень, які ви можете практикувати, коли у вас є пахові грижі, - ходити помірно . Ця вправа повинна виконуватися помірним чином, як за частотою, так і за інтенсивністю. Тобто мова йде про те, щоб бути в русі нормальним темпом, а не тренуватися для марафону. Щоб бути у формі, йти більш повільними темпами, вам, мабуть, доведеться витрачати більше години на день на прогулянки, що рекомендується щодня, але це буде безпечно.

Таким чином, можна бути активним, але не пошкоджуючи цю ділянку, не змушуючи його рухатись з ударом або які залучають зусилля або негативно впливають на мускулатуру частини, в якій знаходиться пахова грижа.

Пахові грижі

Плавання - це ще один вид спорту, який можна зробити, якщо у вас є пахові грижі . Вода, взагалі, завжди є середовищем, в якому фізична активність корисна для того, щоб не примушувати зусилля або м'язи.

Однак, з цим видом спорту, необхідно також доглядати, тому що фізичні навантаження, які дуже повторюються, зазвичай не сприятливі для пахових гриж. Знову ж таки, це зручно практикувати цю вправу з поміркованістю і шукати стиль плавання, який найменше передбачає необхідність примусової і робочої пахової області.

Вправи у воді для пахової грижі

Крім плавання, у воді можуть виконуватися інші види спорту або фізичні навантаження, які не представляють великого ризику для пахових гриж. Наприклад, є aquagym, який є як вид обслуговування, що робиться в тренажерних залах, але який відбувається в басейні.

Таким чином у воді проводиться таблиця вправ, за допомогою якої можна мати форму без необхідності приймати ваги або бруски, які передбачають більші зусилля, які можуть завдати шкоди паховій грижі.

Іншим варіантом є аквааеробіка, яка є класом водної аеробіки. Ця практика має ту перевагу, що ви можете спалювати калорії, не страждаючи від впливу на суглоби, що відбувається, коли це робиться на твердій поверхні.

Черевні та пахові грижі

Що стосується зручності чи не займання присідань, коли у вас є пахові грижі, є велика дискусія. Тим не менш, можна виконати цю вправу, але не всі види черевної вправи варто, тому що проблема така ж, як у всіх видах спорту: вплив, який може мати на область.

Найбільш підходящим є робота м'язів живота з гіпопресивними черевцями, які простіше виконувати. Їх результати також набагато ефективніші, ніж традиційні вправи, які до цих пір практикувалися для плоского живота. Крім того, ще одним з його переваг є менший вплив на хребет і суглоби, крім того, що більше турбується про роботу м'язів.

Відкрийте для себе в цій іншій статті Як зробити hyporessive присідання.

Обслуговування пахових гриж

Хоча раніше ми обговорювали переваги aquagym, типовий клас обслуговування, який виконується з монітором у тренажерному залі, також можливий. Але треба бути обережним з деякими вправами, такими як черевні преси і всі ті, які пов'язані з примусовою мускулами і суглобами області.

Якщо ви хочете бути присутнім на класі технічного обслуговування, вам доведеться робити вправи без ваг, брусів, браслетів або стрічок і гумок, і так далі. Тобто, не рекомендується використовувати будь-який спортивний аксесуар, який включає вагу або опір.

Ці спортивні та фізичні навантаження, які ми раніше коментували, в цілому позначаються людям з паховими грижами. Але, оскільки ми рекомендуємо Вам завжди звертатися до лікаря, Ви можете запитати: «Який вид спорту я можу зробити, якщо у мене є пахові грижі?». Таким чином, ви будете знати, який з них найкращий для вас, і, якщо ви займаєтеся певним видом спорту, якщо є спосіб продовжувати це робити без шкоди для здоров'я.