Дитяче харчування є однією з речей, які найбільше турбують батьків. Для дітей презентація та смак є фундаментальними для того, щоб вони могли насолоджуватися їжею. Якщо ви хочете знати, як приготувати для дітей здорові закуски, стежте за цією статтею. Ми повинні намагатися не вдаватися до соковитих булочок, щоб нагодувати наших дітей під час закуски і замінити їх здоровими продуктами, які забезпечують необхідні поживні речовини для розвитку їх повсякденних завдань. У .com ми хочемо допомогти вам поліпшити годування дітей з деякими порадами, взяти до уваги те, що ми пояснюємо в наступних рядках.
Час має значення. Закуска - це внесок, який дитина потребує в період між обідом і вечерею. Діти потребують рівномірного розподілу енергії та поживних речовин щодо діяльності, яку вони виконують щодня, запобігаючи їх розширенню занадто багато часу.
Прийом закуски в другій половині дня є важливим для запобігання падіння рівня глюкози в крові, а тіло замінює їх самостійно, в результаті чого організм перенапружується. Закуска повинна становити 15 відсотків загального щоденного енергетичного внеску.
Перекусити дуже необхідно для дитини, щоб почати з енергією свої позакласні заходи, які зазвичай робляться після цього часу.
Які продукти найкраще підходять для закуски? Якщо ви хочете знати, як приготувати закуски для дітей, ви повинні брати до уваги найбільш рекомендовані продукти і які будуть працювати краще в той час дня.
У першу чергу, це те, що не повинно бути відсутнім, є зернові культури. Вони забезпечують їм необхідні поживні речовини для належного функціонування своїх м'язів і мозку, за допомогою яких вони можуть зіткнутися з діяльністю з необхідною їм енергією.
Однією з харчових продуктів, що містять злаки, є хліб, з яким можна приготувати бутерброди у супроводі холодних нарізок, що сподобалися дитині, овочів з тунцем, какао та ін Завжди важливо змінювати продукти та пристосовувати їх до потреб дитини.
Іншою їжею, яка містить злаки, є печиво. Є багато різновидів, але завжди вибирайте ті, які містять менше консервантів, барвників і начинок з надлишком цукру. Дуже добре робити час від часу домашнє печиво, крім того, що ваші діти можуть допомогти вам, вони набагато здоровіші. Ви можете зробити певну кількість і зберегти їх у герметичному контейнері для інших випадків. Не забувайте не зловживати маслом і цукром при їх приготуванні.
Хлібні пластівці, які зазвичай споживаються молоком, є одним з найбільш повних продуктів, які ви можете запропонувати своїм дітям. Є кілька типів на ринку, і я впевнений, що ваші діти їх люблять. Намагайтеся уникати тих, що містять надлишок цукру в його складі.
Діти з целіакії починають користуватися пристосованими до них продуктами, які все частіше можна отримати в супермаркетах. Якщо ви знайдете їх занадто дорогими, ви можете зробити домашнє печиво або хліб, які не несуть для них шкідливих продуктів, щоб ви могли запевнити, що вони можуть безпечно їх засвоїти. Хліб, наприклад, можна заморозити і розморозити, коли ви йдете робити бутерброд.
Ще одним незамінним елементом для хорошої закуски є молочні продукти. Вони є джерелом білка і кальцію, які забезпечують необхідну поживну підтримку їхнього росту, настільки важливу в ці віки.
Серед молочних продуктів молоко є одним з найважливіших. Її можна вживати окремо або з розчинним какао, яке зазвичай зачаровує дітей і надає їм більш енергетичну точку. Ви також можете знайти сорти молока з плюс кальцію, з вітамінами, збагаченими зерновими, какао та ін.
Йогурти також є чудовою альтернативою. Крім кальцію, йогурти допомагають підтримувати кишкову бактеріальну флору і зміцнювати імунну систему, яка захищає їх від інфекцій. Як натуральні, так і фруктові сорти ідеально підходять для здорової та збалансованої закуски.
Сир - це інша їжа з високим вмістом кальцію, який можна подавати в сендвіч або окремо, а дітям дуже подобається. Всі сорти здорові, але найбільш жирові слід приймати в міру.
Нарешті, ще однією необхідною їжею для здорової закуски для дітей є фрукти. Частину фруктів не слід пропускати, щоб дитина вживала кількість вітамінів, клітковини і води, необхідних для відновлення в той час дня.
Всі плоди здорові, а в сезон найкращі, оскільки містять всі поживні речовини і меншу кількість хімічних елементів, необхідних для вирощування різновидів поза сезоном.
Загалом, ті, які можна споживати шкірою, слід їсти таким чином, просто ретельно змивши їх водою. Фруктові соки також є гарною альтернативою, хоча ви повинні бути обережні з упаковкою, оскільки вони зазвичай несуть багато цукру. Натуральний сік або коктейль чудово справляють спрагу. Ви можете змішувати молоко, злаки, різні фрукти, какао ... уява до влади!
Якщо ми змішуємо всі ці елементи; зернових, молочних продуктів і фруктів в закуску, ми можемо бути впевнені, щоб зробити закуски для здорових і природних дітей, необхідних для зарядки ваших дітей енергією і життєвою силою, які допоможуть їм зіткнутися з тим, що вони залишили в день найкращим чином.
Залиште Свій Коментар