Вагітність - це чарівний момент у житті кожної жінки, але деякі зміни, які відчувають наші тіла, можуть стати для деяких великими роздратуваннями. Кілька дівчаток знають, що під час цієї стадії запори досить поширені внаслідок збільшення прогестерону, що робить їжу більш повільним через шлунково-кишковий тракт, тому в .com ми хочемо дати вам кілька ключів, щоб ви знали, як зняти запор під час вагітності

Вас також може зацікавити: Як полегшити нудоту під час вагітності Кроки, які потрібно приймати: 1

Важливо, щоб ви застосували деякі основні зміни у своєму раціоні та процедурах, тому що, як вагітність прогресує, проблема запору може погіршитися внаслідок росту плода і способу, яким органи повинні бути згруповані, щоб дати їй простір, тому дія є важливо

2

Необхідно збільшити споживання клітковини у вашому раціоні, цільні зерна, шпинат, брокколі, зерна і особливо овес - великі союзники для поліпшення транзиту кишечника. Можна також додати трохи необроблених пшеничних висівок в кашу або суп

3

Гідратація життєво важлива в будь-якому випадку запору, без транзиту кишкової рідини важко. Деякі рекомендують пити чашку гарячої води перед кожним прийомом їжі для поліпшення процесів травлення, в будь-якому випадку рідина ніколи не повинна бракувати у вашому раціоні

4

Плоди також повинні бути присутніми у вашій дієті, склянку папайї або сливового соку, або шматок цілих фруктів, дуже корисний у випадках запорів і вірите, що це чи ні, дійсно зміниться

5

Помірне фізичне навантаження під час вагітності має важливе значення для поліпшення транзиту кишечника і боротьби з запорами. Піші прогулянки, плавання та йога є найпоширенішою практикою протягом цього періоду, на додаток до його переваг на шлунку допоможе вам зберегти активну і здорову під час вагітності

6

Слухайте своє тіло і ніколи не пропускайте можливість поїхати у ванну, коли ви відчуєте потребу, це може тривати довгий час, поки ви знову не побажаєте

7

Якщо ви все спробували і продовжували представляти проблему, поговоріть зі своїм лікарем про можливість приймати легке послаблююче, але не медизуйте без нагляду

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Зміни в дієті і помірної фізичної активності необхідні для поліпшення транзиту кишечника і боротьби з запорами