Сьогодні цукор скрізь, навіть замаскований в продуктах, які здаються здоровими або не мають багато цукру. Не усвідомлюючи цього, споживчість зробила суспільство залежним від цукру, а найгірше те, що переважна більшість людей не знають, що вони є. Так як ми хочемо допомогти вам і дізнатися, як перестати бути наркоманом цукру . Цукор не принесе нічого хорошого для вашого здоров'я і перестане бути наркоманом, змусить вас жити здоровіше, не даючи вашому тілу надлишок токсинів і калорій, які вам взагалі не потрібні.
Знайдіть справжні нагороди
Для багатьох людей продукти з цукром є емоційним комфортом. Вони є нагородою після довгого дня, вони допомагають вам розслабитися, вони змушують вас почувати себе добре. Але ви повинні усвідомити, що це тільки у вашій голові, вони є засвоєними нагородами.
Шукайте інший набір нагород, який також допоможе вам почувати себе добре, без необхідності захопити ласощі або солодкі продукти. Деякі з цих нагород можуть бути гарячою ванною, здоровим обідом, викликом коханої людини, масажем у спа-центрі, читанням книги тощо.
Догляд за вами не означає, що ви повинні споживати цукор, є й інші способи без побічних ефектів і що вони не можуть підвищити ризик того, що він стане пристрастю.
У цій іншій статті ми розповімо вам, чому погано споживати цукор і, таким чином, ви зрозумієте, чому важливо боротися з цією залежністю.
Не змінюйте пристрасть до цукру на іншу залежність
Якщо хтось колись відчував проблеми з героїном або кокаїном, навіть якщо це було десятиліття тому, якщо лікар дає легкий наркотичний знеболюючий при болю (наприклад, при болі в коліні), він може викликати цикл залежності допаміну, який був активований у мозку на повній швидкості.
Коли є речі, які дають вам відчуття комфорту в мозку, як цукор, не використовуйте опції, як штучний цукор або пити вино. Це дуже легко і спокусливо змінити пристрасть або нав'язливу поведінку для іншого, але насправді ви нічого не покращили. Ви можете тільки погіршити для себе. Шукайте здорові варіанти.
Не говоріть НІ пролунав
Якщо ви скажете "НЕ" гнилому цукру, ваш мозок буде тільки думати про це і навіть може стати нав'язливою ідеєю. Ви не хочете, щоб, що ви хочете, щоб мати можливість контролювати споживання цукру і не відчувати необхідність прийняти його весь час, щоб відчувати себе краще.
Якщо ви хочете щось з цукром, вибирайте здорові варіанти, як шматочок фруктів, який містить натуральний цукор. Це втамує спрагу цукру, але це буде набагато здоровіше, ніж споживання оброблених продуктів або високих доз цукру.
Важливо те, що продукти, які ви вибираєте в часи, коли ви хочете солодкого, мають низький глікемічний індекс, це означає, що він не буде виробляти цукор у вашому тілі або крові, або якщо ви робите це в дуже виміряний. Ви не будете мати залежність від цукру, і ви не матимете негативних наслідків для споживання продуктів з низьким глікемічним індексом.
Не майте цукру в домашніх умовах
Якщо ви не хочете споживати цукор вдома, не купуйте його . Чим менше спокуси у вас під рукою, тим краще. Якщо у вас немає нічого спокусливого в домашніх умовах, вам буде легше уникати його вживання, і ви вже отримаєте половину битви.
Якщо ви йдете в супермаркет, і ви відчуваєте спокусу купити солодощі, змушуйте себе продовжувати ходити. Коли це відбудеться на деякий час, ви забудете. Купуйте інший продукт, не присмачний, який не викликає звикання, і вам також подобається і насолоджуйтеся їжею.
Якщо ви коли-небудь помічаєте, що ваша воля ослаблена внаслідок партій або соціальних подій, маєте когось із вас близького довіри, який нагадує вам про вашу обіцянку, і що дуже важливо вживати трохи цукру в раціоні.
Ось інші поради, які допоможуть вам зупинити цукор і жити здоровим способом.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар